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第二节 调控情绪自我做主（第5页）

9）你是否常常为自己不该做而做了的事、不该说而说了的话而紧张？

A。经常　B。很少时候　C。偶尔

10）你容易激动吗？

A。经常　B。很少时候　C。偶尔

11）你常有“厌倦”之感吗？

A。经常　B。很少时候　C。偶尔

12）面临一些重大的人生选择时，你一般如何处理？

A。紧张得不知该怎么办　B。自作主张

C。征求别人的意见，使选择更合理，更完善

13）别人认为你是一个容易紧张的人吗？

A。是　B。不知道　C。否

14）同事间发生争执，你如何处理？

A。帮一方说话　B。任其发展　C。予以劝解

15）上级给予你不公正的评价时，你会：

A。公开与之争吵　B。尽量忍受，但心里很不舒服

C。不当场发表评论，事后再向他解释

16）你对做事认真但动作很慢的朋友

A。不耐烦　B。无所谓　C。可以理解

17）心情好坏对你的学习有影响吗？

A。影响很大　B。不一定　C。没有太多影响

18）遇到一次难堪的经历，对你的影响一般要持续多长时间？

A。半年以上　B。三个月到半年　C。三个月以下

19）别人发表不同观点时，你一般会：

A。马上反驳　B。不一定　C。耐心听其说完

20）你经常会反思自己的情绪表现吗？

A。经常　B。很少时候　C。偶尔

【记分规则与结果解释】

A—1分，B—2分，C—3分。

说明：分数小于20分，说明你情绪自控能力很差，还须要努力；分数在30～40分，说明你情绪自控能力一般；分数大于60分，说明你情绪自控能力较好。

学习评价

以小组为单位，展示各组在本节学习过程的材料及相关成果。根据表5-8，对本节所有的学习活动进行评分。

表5-8