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三篮球基本技术介绍（第2页）

（2）前滑步。从两脚前后站立姿势开始，前脚向前滑步时，后脚用力蹬地，推动身体前移，后脚随着前脚向前滑出一步（图4-2-8）。

（3）后滑步。从两脚前后站立姿势开始，后脚向后滑步时，前脚用力蹬地，推动身体后移，前脚随着后脚向后滑一小步（图4-2-9）。

图4-2-8前滑步

图4-2-9后滑步

动作要点：降低身体重心，用力蹬地，及时跨步，快速移动。

（二）持球技术

动作要点：双手持球时，五指自然分开，两拇指相对呈八字形，用拇指以上部位握球的侧后方，拳心空出。单手持球时，五指分开翻腕，用指根以上部位持球的侧后下方（图4-2-10）。

图4-2-10持球

（三）传球技术

1。双手胸前传球

动作要点：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前（图4-2-11）。

图4-2-11双手胸前传球

一般在中、近距离采用双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。

2。反弹传球（击地传球）

图4-2-12双手反弹传球

反弹传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。双手反弹传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下用力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置（图4-2-12）。

3。低手传球

低手传球是一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友，用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置（图4-2-13）。

图4-2-13低手传球

4。双手头上传球

在篮球比赛中，抢到篮板球的队员经常用这种方式将球传给位于远处前场处于有利位置的队友。双手头上传球可以越过防守队员，并且可以传得很远。

动作要点：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微曲，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力（图4-2-14）。

图4-2-14双手头上传球

5。单手肩上传球（以右手为例）

单手肩上传球是篮球比赛中常用的中远距离传球方法。单手肩上传球用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要点：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣腕将球传出（图4-2-15）。

图4-2-15单手肩上传球

图4-2-16单手转体传球

6。单手转体传球

单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。

动作要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出（图4-2-16）。

7。行进间传球

行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，经常运用行进间传球。