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任务三 设定职业生涯目标（第2页）

（四）R—Rewarding目标必须是有意义的

在现实条件下是否可行、可操作、有价值、让人感觉目标达成后的内心满足和愉悦，还要设定奖惩的措施。

《西游记》中被人认为最没有“本事”的就是唐僧。他做事不明真伪，总是慈悲为怀，动不动还要给孙悟空念上几句紧箍咒。然而，就是他，在孙悟空一赌气回了花果山，猪八戒开小差跑回高老庄，沙僧也犹豫不决的情况下，毅然一人继续西行。这是因为唐僧明确自己去西天的目的——取回真经，普度众生。

（五）T—Time-bounded目标必须具有明确的时限性

目标要有明确的时间限制，要在规定的时间内完成。目标必须是可以控制的。例如“我准备每天下午课外活动时阅读一篇英语读物，从而在英语四级考试中阅读题部分得满分”就是一个具体、可行、有行动方案、条件和时间限制且能够掌控的好目标。因为这样的目标不仅有可能实现，还可以让你在一段时间之后回顾总结已取得的进步与不足，明确自己干得怎样以及下一步该干什么。当然，如果能够适时地给自己一些小小奖励，结果就会更好。

总之，我们设定的目标越具体，实现它的可能性就越大。

三、职业生涯目标设定的方法

人人都渴望成功，而不同的人对成功的界定却不同。其实，成功就是达成所设定的目标。成功就是逐步实现有价值的理想，得到你想要的结果。那么如何设定目标才能促进个体行为并最终成功呢？

对于大学生来说，要确定一份适合个人价值观、兴趣、性格和能力，并且能够发挥个人聪明才智的职业目标并不是一件轻而易举的事情，可以采取目标分解的方式来确定：将大目标分成一个个的小目标去实现。

大目标就是个体的一个总目标。而小目标则是一些具体的、操作层面的、短期的为实现大目标而采取的步骤。它们是显而易见的，便于衡量的。

当我们把自己的中长期目标分解为一个个小的短期目标时，就有了具体的行动计划和步骤。目标设定得越具体，实现它的可能性就越大。

通常目标分解可以采用按时间分解和按性质分解两种途径，见图2-3-1。

图2-3-1职业目标分解示意图

（一）按时间分解法

目标分解是根据观念、知识、能力等的差距，将职业生涯的远大目标分解为有时间规定的长、中、短期分目标，是一种将目标清晰化、具体化，甚至量化成可操作有确定日期的实施方案的手段。生涯目标按照时间可以划分为长期、中期和短期目标，见图2-3-2。

图2-3-2职业目标的时间分解法

1。长期目标

主要是指时间为5～10年的目标，通常比较粗略、欠具体。有可能随着各种情况变化而变化，具有战略性、挑战性和动态性等特点。

2。中期目标

一般为3～5年的目标，它在整个目标体系中起着承上启下的作用，也是职业生涯能否有效实施和实现的重点。对大学生来说，也就是在大学学习期间应该达到什么目标。中期目标在长期目标的基础上确立，相对长期目标更具体一些。

3。短期目标

短期目标通常是指每日、每周、每月、每季、每年的目标，是中期目标和长期目标的具体化、现实化和可操作化，是最清楚的目标。

一般说来，短期目标服从于中期目标，中期目标服从于长期目标，长期目标服从于人生目标。短期目标设定是否合理，决定着中期目标和长期目标是否可以实现。一个完整的个人目标体系就是通过制定长期目标、中期目标和短期目标逐渐形成的。因此，在制定人生目标和长期目标时，要多考虑一些自身因素和社会因素，而制定中期目标和短期目标时，则要更多地考虑工作环境因素。

（二）按性质分解法

职业生涯目标按性质可以分解为内职业生涯目标和外职业生涯目标。内职业生涯目标侧重于职业过程中的知识、经验的积累，观念、能力的提高和内心的感受。它包含六种主要因素。外职业生涯目标侧重于职业过程的外在标记，它包含五种主要因素，见图2-3-3、图2-3-4。

图2-3-3内职业生涯目标主要因素

图2-3-4外职业生涯目标主要因素

（三）内容分解法

按内容分解法由于人生所处阶段不同，发展任务亦有侧重点，因此可以划分为成长目标、学业目标、职业目标、人生目标

（四）分段实施法

列夫·托尔斯泰说过，人活着要有生活的目标：一辈子的目标，一段时间的目标，一个阶段的目标，一年的目标，一个月的目标，一个星期的目标，一天、一小时、一分钟的目标。

舒伯生涯发展阶段观点告诉人们，生涯是一辈子的事情，需要投注一生的时间和努力。生涯成功是每个个体在生涯不同阶段完成各个阶段的发展任务，实现个体在每个阶段中设定的目标或标准，必须分段实施才能使目标达成。

1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了这么一句话：凭智慧战胜对手。

当时许多人都认为这个偶然跑到前面的矮个子选手是在故弄玄虚。马拉松赛是体力和耐力的运动，只要身体素质好又有耐性就有望夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。

两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。记者又请他谈经验。山田本一性情木讷，不善言谈，回答的仍是上次那句话：用智慧战胜对手。这回记者在报纸上没再挖苦他，但对他所说的智慧仍迷惑不解。

10年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。

在现实中，我们做事之所以会半途而废，这其中的原因，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，确切地说，我们不是因为失败而放弃，而是因为倦怠而失败。在人生的旅途中，我们稍微具有一点山田本一的智慧，一生中也许会少许多懊悔和惋惜。

四、职业生涯目标的组合

职业生涯目标的组合是处理不同分目标间的相互关系。目标的组合有三种方法：时间组合、功能组合和全方位组合，见图2-3-5。

图2-3-5职业目标组合示意图