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三腾空摆莲 Outward Leg Swing in Flight（第1页）

三、腾空摆莲SwinginFlight

预备姿势：并步站立（图4-4-11）。

StartingPosition:Standuprightwithfeett。4-4-11）。

动作说明：

&s:

（一）高虚步挑掌StickupPalmsiep

右脚后撤一大步，同时右臂向前、向上挑掌，左臂后摆至体后（图4-4-12）。重心后移，左脚回收至身前虚点地面，成高虚步。同时右臂向上、向下、向前绕环一周于身前挑掌，高与肩平，掌指向上；左臂向前、向上、向后绕环抡摆至身后与肩齐的部位，掌指上挑。两肩随两臂转动，上体挺胸、直腰、顺肩，两眼随右掌转视前方（图4-4-13，图4-4-14）。

&fstepbackwardastherightpalmswingsforwardapalmswingsbackward（Fig。4-4-12）。Turnthebhtwardastherightarmswingsupwardanddownwardinanardtheleftarmswingsforosition（Fig。4-4-13）。Thenturnthebodybacktotheleftastherightarmuestosardandforward，aarmgoesonmovingupwardandbackwardsothatbotharmsetoshoulderlevel，turahthearmmovements，shiftweightontbypullibaahighemptystepinfrofootandtoes。4-4-14）。Keepchestthrustedout，waisteredshouldersiharms。Eyesfollhtpalm。

图4-4-11（Fig。4-4-11）

图4-4-12（Fig。4-4-12）

图4-4-13（Fig。4-4-13）

图4-4-14（Fig。4-4-14）

（二）弧形步上跳Leapiep

左脚向前进半步（图4-4-15），右脚随之向前进一大步，脚尖外展，屈膝略蹲。在上右步的同时，右掌弧形回收至腰间，左臂由后经上摆至头前上方（图4-4-16）。右腿蹬伸上跳，左腿屈膝提起收扣于身前，身体腾空。右臂在跳起的同时，经左臂内侧向上弧形斜上举，左臂顺势摆向身后，两眼随右掌转视左侧，头部左转，右肩前倾。右脚落地，左脚随之在身前落步，右脚再进一步，脚尖外展；身体右转，同时右臂顺势下落，左臂前摆（图4-4-17，图4-4-18）。

&foottakesahalfstepf。4-4-15）afoottakesabigstepobliquelyforwardthtwithtoespointingoutwardalybent。Simultahthebigstep，drawtherightpalmbacktowaistandswihandupfrombehinduntilitesinfrontofandabitabovethehead（Fig。4-4-16）。Eyesfollhtpalm。Leapwhileraisilegwhitatkoftake-htarmgoesobliquelyupwardiheleftarmswingstotherear。Eyesfollhtpalmaotheleftsideasyouturhatdire。Keeptherightshoulderforwardiherightarm。Lafootanddroptheleftfootiherightfoottakesastepforointingoutward。Meahebhtwardaherightarmwhileswiarmf。4-4-17，Fig。4-4-18）。

图4-4-15（Fig。4-4-15）

图4-4-16（Fig。4-4-16）

图4-4-17（Fig。4-4-17）

图4-4-18（Fig。4-4-18）

（三）腾空摆莲SwinginFlight

右脚蹬地跳起，同时左脚向右上方里合踢摆，两手于头上击响，上体向右旋转，身体腾空（图4-4-19，图4-4-20），右腿外摆，两手先左后右击拍脚面，左腿屈膝收控于右腿侧。上体微前倾，两眼随视两手（图4-4-21）。在空中击响时，左腿可伸直摆动，控于体侧（图4-4-22）。

&herightfootwhiletheleftlegswingsobliquelyupwardtht，handsclapoverheadandtrunktur（Fig。4-4-19，Fig。4-4-20）。Swilegoutiherightfootwiththeleftfirsthaherighthandwhilebekneeandpullingittotheside。Mealyforward，eyesfollowinghands（Fig。4-4-21）。Attheinstantofslappifoot，theleftlegmaybestretdswung。4-4-22）。

要求与要点：

1。上步要成弧形。右脚踏跳时，注意脚外展和屈膝微蹲。

2。上跳时，左腿注意里合扣踢。

3。右腿外摆要成扇形。上体微前倾，要靠近面前击掌。两手先左后右拍击脚面。击响要准确响亮。

4。在击响的一刹间，左腿屈膝收控于右腿内侧，或伸膝外展于身体左侧。

5。在完成动作的过程中要注意起跳、拧腰、转体。里合左腿与外摆右腿等动作要紧密协调。

PointstoRemember:

Theforshouldfolloath，theswingshouldfollowanarch，theslapsshouldbeloudahetakeoffandthebodyshouldbewell-ated。

图4-4-19（Fig。4-4-19）

图4-4-20（Fig。4-4-20）

图4-4-21（Fig。4-4-21）

图4-4-22（Fig。4-4-22）