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第四节 身体康复训练（第1页）

第四节身体康复训练

戒毒人员身体康复训练又称运动康复训练，是指综合应用体育学运动方法，使戒毒人员不断增强身体素质，促使戒毒人员因吸食毒品直接或间接诱发的身体疾病得到局部或全面恢复。

一、工作理念

（1）健康的意识。将健康意识融入戒毒人员生活，健康饮食，合理运动。

（2）健康的方式。戒毒人员要恢复健康的身体，离不开健康运动方式，选择合理的健身平台、器材必不可少。

（3）健康的结果。帮助戒毒人员养成健康的生活方式，通过安全有效的健身，使其拥有健康的身体。

二、工作原则

（1）目的性原则。开展戒毒人员体能康复训练要有针对性地进行，克服训练的盲目性和随意性，以便充分利用时间，选择科学有效的方法，取得预期效果。

（2）身体全面发展原则。体能训练要注意系统性，要选择多种方法进行身体全面训练，协调推进。

（3）运动适量原则。戒毒人员身体普遍较差，组织戒毒人员开展体能训练时一定要把握好运动量，避免量小达不到康复效果，量过大导致戒毒人员身体受到伤害。

（4）循序渐进原则。组织开展戒毒人员康复训练要从简单到复杂，逐渐加大运动负荷，由低到高，有层次、有系统地进行。这样既能保证训练安全，又容易达到训练的目的和效果。

（5）区别对待原则。在戒毒场所内，收容的人数少则几百人，多则上千人。在这个群体中，普遍存在戒毒人员年龄跨度大，身体素质个体差异大，性格差别大等特点。因此，在组织戒毒人员开展康复训练时不能搞一刀切，必须做到因人施训，量体裁衣，才能保证训练效果。

三、重点解决的几个问题

（1）循环代谢。戒毒人员之前长期吸食毒品，尤其是注射毒品，导致机能血液循环减慢、物质代谢强度明显降低，基础代谢值和蛋白质的更新速度慢。

（2）机体适应功能。研究表明，中枢神经末梢是毒品成瘾受体。长期吸食毒品尤其是新型毒品，对人脑神经系统损伤较为严重，致使中枢神经控制力、感觉、平衡、协调、柔韧性、灵敏度都有所降低。

（3）心肺功能。医学证明，吸食毒品会导致心肌细胞数量减少，体积增大。在25岁时男性的肺活量可达5000毫升，而戒毒后大部人群肺活量会明显降低。

（4）肌肉收缩功能。长期吸食或注射毒品，肌肉的僵硬、疼痛、虚弱会造成机体逐渐脆弱与失能的现象，影响生活品质。

四、身体康复训练的过程特点及方法

1。过程特点

（1）从活动目的来看，身体康复训练过程是一种集健身、健心、健美等多种功能于一体的综合影响过程。

（2）从表现形式来看，身体康复训练过程是人的体力、智力、外环境助力共同参与的行为过程。

（3）从机体适应的特征看，既要注意机体所承担的负荷与机体承受能力相适应，即强调训练效果，同时又要注意训练以后的休息与恢复，即注意保养效果。

（4）从组织方法来看，身体康复训练是形式多样，组织灵活，因人而异的社会活动。

（5）身体康复训练过程与劳动、生活等活动的关系极为紧密。从健身的角度看，只要达到一定的身体刺激量，均可获得一定的健身效果。生产劳动、卫生劳动均可作为健身的辅助手段而达到强身健体的效果。但这种关系不能成为用劳动或工作代替体能康复训练活动的理由，因两者的本质、目的及方法是完全不同的。

2。身体康复训练方法

（1）普通方法。

①重复训练法。重复训练法是指根据训练者的需要，在相对固定的条件下反复进行练习的方法。这种方法的特点是练习条件固定和反复进行，对于间歇时间没有严格的规定。它的主要作用在于通过反复练习达到训练身体、发展体能、培养意志品质等方面的目的。重复训练法在不改变动作结构和运动量的情况下，按照一定要求进行反复练习。所谓不改变动作结构，就是说训练时始终采用特定的动作，如在跑步时不要时而跑时而走。匀速慢跑和连续打几遍太极拳就是用重复法来训练的。

②变换训练法。变换训练法是指根据训练任务的需要，在变换的条件下进行训练的方法。它的主要特点是改变练习对机体所起作用的某些因素。根据这一特点，在安排变换时，一定要了解变换的练习对机体部位所起的作用。身体训练中常采用的变换形式有改变练习的负荷、内容、环境、条件、组合和各种要素。