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一职业生涯规划的科学含义和内容（第2页）

职业生涯是指一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程。它既包括了人一生中各种职业和生活角色的演变，也表现出了个人独特的自我发展形态。

职业生涯规划是指组织或者个人把个人发展与组织发展相结合，对决定个人职业生涯的个人因素、组织因素和社会因素等进行分析，制订出个人一生中在事业发展上的战略设想与计划安排。根据定义，职业生涯规划首先要对个人特点尤其是兴趣、爱好、能力、价值观、特长、经历以及存在的不足等各方面进行分析，再对所在组织环境和社会环境进行分析，然后根据分析结果制订个人的事业奋斗目标，选择实现这一事业目标的职业，编制相应的工作、教育和培训的行动计划，并对每一步骤的时间、顺序和方向做出合理的安排。简单地说，就是考虑大学毕业后希望干什么，希望向什么方面努力。

职业生涯规划贯穿、涵盖了整个人生的发展期，它要解决的是个人将在怎样的职业领域以及如何在其间得到发展、打算取得怎样的成就等问题。职业生涯规划的目的绝不仅仅是帮助个人按照自己的资历条件找到一份合适的工作，更重要的是帮助个人了解自己，发现自己的竞争优势，帮助自己实现目标，并为能获得自己认为理想的职业去做好各种准备。

在职业生涯规划中，有四件事要做：第一，要进行人职匹配，找到适合自己的职业；第二，要了解自己所处的职业生涯阶段，把握人生的发展方向；第三，要进行职业定位，坚持向既定的目标迈进；第四，在需要做出重大决策的时候，要运用科学的决策方法。

3。职业生涯规划的过程

职业生涯规划可以定义为这样一个过程：先觉知、有意愿、量己力、衡外情、订目标、找策略、重实践、善反省、再调整、重出发的生涯规划循环历程。即①意识到自己需要制订职业目标；②进行自我探索，重点探索自己的职业兴趣、能力、性格和价值观；③进行职业世界探索，收集并排列备选职业；④综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标；⑤按计划实施行动；⑥做评估调整，为实现目标做行之有效的安排。

美国职业心理学家施恩（S）教授提出外职业生涯与内职业生涯理论。外职业生涯是指从事一种职业时的工作时间、工作地点、工作单位、工作内容、工作职务与职称、工资待遇等因素的组合及其变化过程；内职业生涯是指从事一种职业时的知识、观念、经验、能力、心理素质、内心感受等因素的组合及其变化过程。大学生职业生涯准备主要核心是内职业生涯的发展，是职业知识、观念、经验、能力、心理素质等方面的培养与提高。内职业生涯各项因素的取得，可以通过别人的帮助而实现，但主要的还是靠自己努力追求而得以实现。内职业生涯的各构成因素内容一旦取得，别人便不能收回或剥夺。内职业生涯是真正的人力资本所在，提高内职业生涯而取得的工作成绩会转化为外职业生涯。

4。职业生涯规划的内容

职业生涯规划的内容应该是全方位的，应使个人事务、职业生涯和家庭均衡发展，相互促进。主要考虑下列方面：

（1）职业生涯。包括有自豪感和成就感的职业；有趣，让自己喜爱、满意的工作内容；很强的责任心，良好的个人发展；良好的同事关系等。

（2）社会尊重和社会权利。包括自由，成为命运的主宰；与他人建立关系；自身价值得到承认、受尊重；慷慨，帮助他人，有良好的声誉等。

（3）感情生活和家庭生活。包括有好朋友；遇到生命中的伴侣；生活在稳定的亲情中；有可爱的孩子；协调职业生活与家庭生活的要求；家庭幸福等。

（4）物质成功。包括有足够的收入，花费不必苦心计算；成为一定物质财富的所有者，如汽车、住房，有满意的物质生活条件等。

（5）个人事务。包括继续受教育，不断学习；具有个人生活计划；保留思考时间；掌握生活常识和技能；旅游；继续锻炼；保证有空闲时间休息和娱乐；欣赏音乐、美术作品和文学作品；发展个人爱好等。

5。职业锚

职业锚的概念是由美国施恩（S）教授提出的，职业锚是指当一个人不得不做出选择的时候，他无论如何都不会放弃的、职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚以一个人的工作经验为基础，明确职业锚有三大作用：

一是有助于选择自己的职业发展道路；

二是有助于确定职业目标和职业角色；

三是有助于提高个人的工作技能，提高自己的职业竞争力。

职业生涯首先要关注的是自己，自己拥有什么，自己想要什么。人是职业生涯的主动塑造者，个人在不同的生命阶段中，会有不同的期望，这些期望会不断地变化与发展，个体也就不断地成长。每个人的职业生涯都是一种发展、演进的动态过程。

职业生涯规划不是简单地能使我们获得一份工作，而是能使我们更好地发现自我、挖掘潜能、开发自我、实现自我。帮助我们客观分析内在素质和外在环境的优劣，帮助我们科学规划人生，从而激发学习的主动性和目的性，能有效掌控自己的生活，使人生有目标、有方向，从而充满意义。

21世纪我们所面临的挑战不是做好准备，去迎接一个工作、一次面试或一条特定的职业道路，而是提升可持续生涯所需的认知能力。我们必须能够开发和扩展自己的能力，创造机会并且建立专业联系，要成功地获得满意的职业，就需要个体在整个生命活动的全过程中不断进行思索。