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第十一节 场上其他常见运动损伤及处理（第2页）

症状：肩关节在发球、击球、高压球出现疼痛，并使手臂**。

紧急措施：停止比赛，短时间固定肩关节。

预防和治疗：平时加强肩部肌肉的训练；赛前准备活动；提高发球、击球、高压球的技术动作。出现损伤后，采用超声波疗法、消炎药物等。此损伤很少做手术。

5。肌肉**

原因：体力不支、天气变冷而引起的肌肉僵直；或者大气太热、出汗过多而使盐分损失过多所致。

症状：**部位的肌肉突然伴随疼痛和无法控制的僵硬感。

紧急措施：拉伸**肌肉。

预防和治疗：打球时间过长；多带些含有盐分的水、饮料等。损伤后注意休息。

6。踝部韧带拉伤断裂

原因：运动中的剧烈变向或者鞋子不合适或者网球场地表面不平，或者踩球所致。

症状：踝部剧烈疼痛。

紧急措施：冷敷、包扎绷带、找医生。

预防和治疗：正确地选择鞋子；加强肌肉训练；运动时带护踝。出现损伤后，用冷水泡；喷“好得快”制剂；点金门、申脉、昆仑、悬钟穴；采用推抚法。

7。半月板损伤

原因：屈膝制动击球，抢占最佳位置，变向，膝关节伴随旋转动作。

症状：半月板突出、变形、剧烈疼痛。

紧急措施：找医生。

预防和治疗：充分准备活动、使用护膝、加强膝关节力量练习、选择合适的鞋子、规范技术动作。长期休息、使用消炎制剂或做手术。

复习思考题

1。网球运动常见有哪些损伤？

2。怎样预防在网球运动中损伤？