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第十一节 场上其他常见运动损伤及处理（第1页）

第十一节网球场上其他常见运动损伤及处理

1。腱鞘炎

腱鞘炎是指关节周围的肌腱，由于运动量过大而引起的一种不适应炎症。腱鞘炎多发生于腕关节、掌指关节、踝关节后部以及肩关节前部等部位。

预防腱鞘炎主要有以下方法：

●运动前后做好充分的准备活动和局部放松活动。

●运动后对易产生腱鞘炎的关节进行按摩和热敷。

●合理安排训练，避免局部过度负荷。

●对腱鞘炎的处理可参照网球肘的处理。

2。踝部扭伤

（1）原因：运动中剧烈变向，或者鞋子不合适，网球场上表面起伏不平，或忽然踩球所致。

（2）症状：踝部剧烈疼痛。

（3）紧急措施：冷敷，包扎医疗绷带。

（4）预防和治疗：正确地选择鞋子，加强肌肉练习，运动时戴护踝。伤后48小时内用冷敷，48小时后根据受伤程度，决定是否采用热敷、按摩等方法治疗。

3。膝关节疼

（1）原因：膝关节韧带紧张过度，比赛地面坚硬，先天膝关节脆弱。

（2）症状：紧张剧烈运动或负荷过重时疼痛，伴有水肿。

（3）紧急措施：用冰块冷敷，使用消炎软膏、超声波、缠绷带方法。

（4）预防和治疗：准备活动应充分，加强关节力量练习，纠正技术动作，加强膝关节的保护，选择合适的鞋子、护膝。

4。肩关节痛

原因：肩关节的肌肉、韧带、关节囊等负荷过重，多是由于发球、高压球用力过猛造成的。