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第二节 足球基本技术（第4页）

纠正方法：互抛平直球进行反复练习，体会收胸收腹时机。

三、运球

运球是用脚连续控制球的技术。运球技术动作连贯，方向、速度变化多，而且经常与过人技巧连接起来，在比赛中运用的合理，将会取得以多打少的人数优势，突破防守创造射门得分的时机。但是，应该使学生认识到传球比运球快得多。凡是应该传又能够传出的球，就不要盲目运球，应本着能传不运的原则加快推进速度。

常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球，外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球，快速推进，尤其是在甩掉防守者，前面又有较大空当或直逼球门时，多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。

（一）运球技术

1。脚内侧运球

支撑脚向前跨，踏在球的侧前方，膝关节稍弯曲，上体前倾向里转。随着身体向前移动，运球脚提起，在落地之前，用脚内侧推球的后中部。在改变方向运球时，经常是用两只脚交替拨球（见图14-10）。

图14-10脚内侧运球

2。脚背外侧运球

支撑脚保持在球的侧后方，运球脚抬起时，脚跟抬起，足尖稍内转，在迈步前伸落地前，用脚背外侧推拨球。向前跑动时身体自然放松，上体稍前三倾，两臂自然摆动（见图14-11）。

图14-11脚背外侧运球

（二）运球技术练习方法

（1）在慢跑中用单脚或双脚交替运球，体会推拨球的动作。

（2）学生自由组成两队，对面站在篮球场端线处，第一人运球至对面端线，将球交给对面第一人，依次进行直线运球练习。

（3）学生成一路纵队，第一人运球绕过标杆后往回运，将球交给第二人后，排到队尾，依次进行练习。

（4）学生成一路纵队，第一人向前运球，分别绕过前方5～6个实心球再往回运球，用同样的方法绕过实心球后交给下一人，依次进行曲线运球练习。

（5）一列横队，每人一球，按教师或同伴口令或手势做变向运球。

（6）两人一球，一人用脚内侧运球，另一人在一侧消极运球，运球人侧身掩护运球。

（7）两人一球做一过一练习，运球者做变向运球，防守者消极堵截。

（8）一组在圈内运球，另一组在圈内站立或走动，要求运球人尽量躲闪开走动的人，练习运球中躲闪能力。

（9）学生直线运球，教师手持数个号码牌迎面站立，不时向学生变换举牌，要求学生及时报出牌上数字。

（三）易犯错误与纠正方法

1。脚内侧运球易犯错误

（1）只是低着头看球，不能随时观察场上情况，以致不能及时完成传球或射门。

纠正方法：用教学方法9反复练习，培养学生运球时抬头观察的习惯。

（2）运球时不是推拨球而是击球，使球失去控制。

纠正方法：反复体会推拨球的动作要领，掌握好用力的大小。

2。脚背外侧运球易犯错误

（1）身体重心过高或臀部后坐。

纠正方法：多做模仿练习，强调重心下降，上体稍前倾。

（2）脚尖不内转，脚触球的部位不准确。

纠正方法：反复运实心球体会动作，改进技术。

（3）运球时动作紧张，不是推拨而是踢球。

纠正方法：由走到慢跑中运球，体会推拨球的动作。

图14-12原地前额正面顶球

四、头顶球

（一）头顶球技术

1。原地向前顶球

两脚用力蹬地，两腿用力伸直，上体由后向前快速摆动，借助腰腹及颈部力量，用前额将球顶出（见图14-12）。