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第一课 仪容端庄（第1页）

第一课仪容端庄

“内正其心，外正其容。”个人形象礼仪的首要要求是仪容美。恰当修饰仪容，保持仪容之美，可以充分体现自己的自律与自信，也是对交往与沟通对象的礼貌和尊重。

小故事

谁能成功搭车？

心理学家曾经做过一个试验，他分别让一位挎着菜篮子、脸色疲惫的中年妇女，一位打扮入时、妆容精致的漂亮女郎，一位面部干净、戴金丝眼镜的青年学者，一位留着怪异头发、脸上脏兮兮的男青年在公路边搭车。结果发现，四个人当中，搭车的成功率从高到低的排列顺序是：漂亮女郎、青年学者、中年妇女、邋遢男青年。其中，“邋遢男”尝试了几十次，只成功了一次。

点评：

这个故事说明，不同的仪表代表了不同的人，随之就会有不同的际遇。这不仅仅是以貌取人的问题，而是第一印象管理问题。

一、整洁的仪容

（一）面部的清洁

1。脸部

脸部是交往时第一眼注意的地方，一个人若脸上常有灰尘、污垢，难免会让人感觉又脏又懒。因此，除了早晚洗脸之外，只要有必要，就应随时随地抽出时间洗脸净面。

2。眼睛

眼睛是心灵的窗口。眼部是被他人注意最多的地方。因此，时刻要注意眼部的清洁，避免眼部分泌物遗留在眼角；戴眼镜者不仅要美观、舒适，还应随时对其进行清洗，保持镜面的干净。

3。口腔

除了每天早晚要刷牙，保持牙齿、口腔清洁外，在参加社交活动、上班等前，应注意不吃葱、蒜、韭菜之类的食品，以免口腔异味，当然也可使用一些产品袪除异味如口腔清新剂、口香糖或茶叶等，最好的方法是刷牙。

4。耳朵

耳孔里，不仅有分泌物还有灰尘，所以必须经常清洁；如果有耳毛，还需经常修剪。

5。鼻子

要注意检查和修剪鼻毛，不要让它在外面“随风飘摇”；应保持鼻腔的卫生，莫让异物堵塞了鼻孔，或让鼻涕任意流淌；切莫当众挖鼻孔，或拔鼻毛等。

6。胡须

若无特殊的职业需要、宗教信仰或民族习惯，最好不要留长须；定时剃须是一个良好的习惯。

（二）头发的清洁

小贴士

头发洗完后，最好是自然风干，若需使用电吹风，应与头发保持10厘米距离。头发是构成仪容的重要内容。保持头发的整洁包括正确的洗发、定期的理发和适时的梳发。洗发，应2～3天进行一次；夏天出汗较多，要及时清洗。理发，一般不应长于一个月；男士应半月左右剪一次头发，女士可视个人情况而定。梳理头发是为保持头发的光泽和柔和，因此应常常进行。

（三）手部的清洁

1。清洗

手被称为人的第二张脸，在待人接物中，手作为仪容的一部分，是接触其他人、其他物最多的部分。因此，出于清洁、卫生的考虑，应当勤于洗手，吃东西前洗手、上过卫生间后洗手、外出归来洗手、上班前后洗手、手脏以后洗手。

2。修饰

指甲要经常清洗、定期修剪。其长度，通常不应长过手指指尖。在修剪同时去除手指甲附近的“死皮”，它们是手指不够卫生的产物。指甲可做美化，但色彩过于鲜艳或凝重一般不适宜职业女性，而有些职业明确规定不可涂抹指甲油。

（四）脚部的清洁

在正常情况下，应注意保持脚部的卫生。要勤洗脚，勤换鞋袜，脚趾甲要勤于修剪，脚趾甲不可留有污垢，或是长于脚趾趾尖。鞋子，也要注意勤快换洗、晾晒。