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第五节 颈腰椎病（第2页）

（1）仙鹤点头：先做预备姿势（立正姿势，两脚稍分开，两手撑腰）。练习时：低头看地，以下颌能触及胸骨柄为佳；还原至预备姿势；动作宜缓慢进行，以呼吸一次做一个动作为宜。

（2）犀牛望月：预备姿势同上，练习时：缓慢抬头，双目仰望天空；还原至预备姿势；呼吸一次做一个动作。

（3）金龟摆头：预备姿势同上，练习时：头颈向左侧弯，左耳尽力靠向左肩，还原至预备姿势；头颈向右侧弯，右耳尽力靠向右肩，还原。动作要配合呼吸，缓慢进行。

（4）金龙回首：预备姿势同上，练习时：头左右旋转，先用头部旋转，再以颏部尽力接触肩峰，还原。

以上动作按节律反复进行，每天练习1～2次。

腰椎病老年人可采用体位疗法如下图。

开始可能只维持数分钟，逐步增加1～2小时，上升至第2式。

升级标准为维持此姿势1～2小时无不适，1～2日后，可升1级。

腰背肌练习：（1）五点支撑法：病人仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，臀部离床，腹部前凸，稍倾放下，重复进行；（2）飞燕式：病人俯卧位，双手后伸至臀部，以腹部为支撑点，胸部和双下肢同时抬离床面，然后放松。

2。制动与保护

颈、腰椎病可用颈围、颈托、腰围等器具进行制动和保护。

3。牵引的护理

对于牵引的病人要保证安全，掌握好牵引的角度、牵引的时间、牵引的重量。并注意观察患者的生命体征。

4。物理治疗的康复护理

较常用的方法如：红外线、磁疗、超短波等。物理治疗可以达到镇痛、消肿、改善血液循环、减轻组织粘连的作用。

5。用药护理

常用镇痛药非甾体抗炎药如吲哚美辛、双氯芬酸等，可以减轻疼痛，增加舒适感。

6。心理护理

倾听老年人的感受，帮助其解决思想上的疑虑，使其保持乐观的心态。

7。康复护理指导

（1）饮食指导：多摄入营养价值高的食物如瘦肉、豆制品、牛奶、海带等。

（2）康复锻炼指导：根据病情制订康复计划，循序渐进、持之以恒。

（3）保健指导：纠正不良姿势和体位。

四、康复护理评价

老人疼痛减轻、舒适感增加。通过康复锻炼躯体活动度有所改善，心态良好，未发生并发症。