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任务五 拥有轻快走姿（第1页）

任务五拥有轻快走姿

学习目标

知识目标：了解走路姿态的基本规范；

掌握走姿的训练方法。

能力目标：学会正确服务走姿，展现轻快、优雅走路姿态。

工作任务描述

陈爷爷，80岁，退休干部，入住国泰老年服务中心。陈爷爷睡眠较少，睡觉也很轻，一个小声响都能让爷爷难以入睡。照护员小杨，性格外向，动作幅度大、走路咚咚地响，并且喜欢吹口哨。每次轮到小杨来照护陈爷爷，陈爷爷眼睛就会多出几道黑眼圈。

问题思考：

1。小杨风风火火的照护方式是否适合陈爷爷？

2。小杨该怎样改变不恰当的走路姿势？

工作任务分解与实施

一、了解走姿的规范要求

走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，正确的走姿是—种动态的美，往往是最引人注目的身体语言，也最能表现—个人的风度和活力。

（一）走姿的基本规范

步态属动态的美。对步态美的要求是：快抬脚、迈小步、轻落地，协调稳健、轻盈自然。正确的步态是以端正的站姿为基础的，其具体要求是：

1。上体正直，眼平视，挺胸、收腹、立腰，重心稍向前倾；目光平视，下颌微收，面带微笑。

2。双肩平稳，双臂以肩关节为轴前后自然摆动，摆动幅度以30～40厘米为宜；两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35°，后摆约15°，手掌朝向体内。

3。脚尖略开，脚跟先接触地面，依靠后腿将身体重心送到前脚脚掌，使身体前移。这就使脚落地的声音降到最低，不会发出“咚咚”的声响。

4。步位，即脚落在地面时的位置，应使两脚内侧行走的线迹为一条直线，而不是两条平行线。女士行走时，走直线交叉步，上身不要晃动，尽量保持双肩水平。

图7-15

5。步幅，即跨步时两脚间的距离，一般应为前脚跟与后脚的脚尖相距为一脚或一脚半长。但因性别和身高不同会有一定差异。着不同服装，步幅也不同。

6。侧身的步姿。当走在前面引导来宾时，应尽量走在宾客的左前方。髋部朝向前行的方向，上身稍向右转体，左肩稍前，右肩稍后，侧身向着来宾，与来宾保持两三步的距离。当走在较窄的路面或楼道中与人相遇时，也要采用侧身步，两肩一前一后，并将胸部转向他人，不可将后背转向他人。（图7-15）

（二）不同着装的特殊走姿规范要求

1。穿西装的走姿要求

西服以直线为主，应当走出穿着者的挺拔、优雅的风度。穿西装时，后背保持平正，两脚立直，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直摆动，手势简洁大方。行走时男士不要晃动，女士不要左右摆髋。运用手势时要简洁明了，自然大方。

2。西服套裙的走姿要求

西服套裙多以半长筒裙与西装上衣搭配，所以着装时应尽量表现出这套职业装的干练、洒脱的风格特点，这套服装要求步履轻盈、敏捷、活泼、步幅不宜过大，可用稍快的步速节奏来调和，以使走姿活泼灵巧。