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任务四 拥有挺拔站姿（第3页）

人体的正确姿态应该是，颈椎、胸椎、腰椎、尾椎在感觉上成一条直线，向上牵引。“牵一发而动全身”，从脖子开始带动我们的肢体各个部位都处在正确的状态，从而有一种挺拔感。

另外，还可以头顶本书，对着镜子，按照上面讲解的方法进行训练。

要拥有优美挺拔的站姿，就必须养成良好的习惯，长期坚持。站姿优美，身体才会得到舒展，且有助于健康；若看起来有精神、有气质，那么别人能感觉到你的自重和对别人的尊重，并容易引起别人的注意力和好感，有利于社交时给人留下美好的第一印象。

（二）站姿的禁忌

对服务行业尤其是老年服务行业来说，站立时最忌讳的是：

1。东倒西歪。工作时东倒西歪，站没站相，坐没坐相，很不雅观。切忌叉腰、抱肩、靠墙等姿势。

2。耸肩勾背。耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上，这些将会破坏自己和服务中心的形象。

3。双手乱放。将手插在裤袋里，随随便便，悠闲散漫，这是不允许的。双手交叉在胸前，这种姿势容易使老年人有受压迫之感，倘若能将手臂放下，用两手相握在前身，立刻就能让对方感受轻松舒适多了。另外，双手抱于脑后、双肘支于某处、双手托住下巴、手持私人物品皆不可。

4。脚位不当。人字步、蹬踏式、双腿大叉都是不允许的。

5。做小动作。下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣服、发辫、咬手指甲等，这样不但显得拘谨，而且有失仪表的庄重。

6。切忌用脚尖或脚跟点地，甚至发出声响。

拓展阅读

一、标准站姿示范

标准的站姿应该是这样的：从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。

二、站姿反映出的心理与性格

站姿是由一个人的修养、教育、性格和人生经历决定的，每一个人都有自己习惯站立的姿态。美国夏威夷大学心理学家指出，不同的站姿同样可以显示出一个人的内心世界。

站立时把双手放在臀部的人：这种人比较有主见，处事认真而有计划，具有很高的人格魅力，能够吸引许多人的注意力。然而，他们最大的缺点是有些主观，性格比较固执，不懂变通。

站立时把双手放在背后的人：这种人的性格特点是遵纪守法，尊重权威，具有很强的责任心，但就是有时情绪不稳定，往往令人捉摸不透，最大的优点是很有耐心，而且比较能够接受新事物。

站立时把双手插进裤袋里的人：这种人具有很深的城府，会把自己伪装得很好，不会轻易向别人表露内心的情绪。性格偏于内向、保守，凡事喜欢步步为营，警惕性很高，不会轻易相信别人。

站立时把双手抱在胸前的人：这种人比较坚强，不会轻易向困难和压力低头。但是由于过分重视个人利益，与人交往时经常摆出一副自我保护的防范姿态，给人以拒人于千里之外的感觉，令人难以接近。

站立时把一只手放进裤袋，另一只手放在旁边的人：这种人的性格非常复杂，而且喜欢变化。他们有时会显得极易相处，与人推心置腹，无话不谈，但有时却会显得冷若冰霜，处处提防别人，把自己死死地关在一个相对安全的小窝里。

站立时抬头、挺胸、收腹，两腿分开直立的人：这种人比较健康自信，因为自信，做事雷厉风行，很有魄力，而且这种站姿的男人具有正直感和责任心，是大多女孩子理想中的白马王子。

站立时低头哈腰，眼不平视的人：这种人比较缺乏自信，做事畏缩，不敢承担风险和责任；除此之外，这种人还有可能是那种专干偷鸡摸狗之事的人，因为做贼心虚，所以不敢抬头，不敢挺胸；当然，如果身体情况欠佳，精神状态不太好的话，那就得别当别论了。

以上仅供参考，个人的心理与性格并不完全取决于站姿。

拓展训练

刘霞，23岁，某老年服务机构护理员，如花似玉的年龄，人长得也很标致。但是来做照护员一年多了，大家总反应刘霞“不会站”。站着与老人交谈时，她总是习惯性地将手插在裤袋里面或双手交叉抱在胸前，甚至是双手叉腰。

请问：

1。请指出刘霞站姿中的不当之处。

2。在集中养老机构，女孩子应该展现给老人什么样的站姿形象？