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探究明理（第3页）

爱迪生的故事

1914年12月，大发明家爱迪生的实验室在一场大火中化为灰烬。那天晚上，爱迪生一生的心血成果，在熊熊的大火中付之一炬。大火最凶的时候，爱迪生的儿子查里斯在浓烟和废墟中发疯似的寻找父亲。他最终找到了：67岁的爱迪生平静地看着火势，他的脸在火光摇曳中闪亮，他的白发在寒风中飘动。他对儿子说：“快去叫你母亲，她恐怕一辈子也见不到这样的场面。”

在这场大火中，他损失了近100万美元的设备和大部分研究工作记录。第二天早晨，这位67岁的发明家在他的希望与理想都化为灰烬后，回到火场，四下徘徊。他说：“灾难也有好处，它把我们所有的错误都烧掉了，现在可以重新开始！”

“塞翁失马”的故事

有一个成语叫“塞翁失马，焉知非福”。在古老的东方，有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说：“你真倒霉。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，丢失的马带着一匹野马回来了。邻居说：“你太幸运了，多了一匹马。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”不久，智者的儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了。邻居说：“你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了。”智者回答：“是好是坏还不知道呢。”过了一段时间，皇帝征兵，许多年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵，侥幸存活。所以从长时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。

事情就像硬币，有时可能是正面，过两天就可能是反面，再过段时间还可能翻过来。任何事情都一分为二地看待，人就会变得理智、洒脱一些。

（三）适当缓解压力

压力是影响平和心态的一个重要因素。在生活中，也许每个人都想要做到心态的平和。然而，周围的环境，如工作、人际关系、家人等许多方面都可能给我们施加了一种无形的压力，使得我们原本可以平和的内心变得焦虑、恐惧、烦躁……这其中，职业压力是很重要的一个因素，它可能影响到一个人的其他方面，影响我们健康、乐观的生活。在这种情况下，压力可能影响我们控制心态的能力，从而做出一些反常的事情。

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缓解职业压力的方法：

第一，善于整体规划，有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，会使人感到轻松很多。可以根据事情的轻重缓急列出清单，将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件做起来就容易多了。

第二，从不耽搁延迟，能在今天办完的事绝不拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。

第三，当出现职业压力的感受时与周围的人讨论这一感受，可以缓解焦虑的心情。如果问题比较严重，在条件允许时也可以申请在组织内调换岗位。

第四，将工作的压力感知为挑战而不是负担。

第五，冥想是一种很好的放松技术，可以在没有人的地方进行冥想。

选一把带靠背的椅子。坐在椅子上，把脊柱挺直，稍微收缩一下肌肉来使身子保持笔直但不是僵直的状态，臀部紧抵椅背，双脚稍稍比双膝靠前，双手自然放在椅子的扶手上或者大腿间。

尽量让肌肉放松，但不要太努力，因为努力是工作而不是放松。只要呈现一种顺从的姿势就好。把注意力都集中在呼吸上。让一切顺其自然。如果感觉到放松了，这很好；如果没感觉到，也没关系，同样接受这种感觉。然后闭上双眼，每次吸气时在心中默数“一”，呼气时默数“二”。不要刻意改变或者控制自己的呼吸。呼吸要有规律。坚持这样做20分钟，最好每天练习两次。

冥想完成后给身体一定时间调整恢复到正常状态。慢慢地睁开双眼，先盯着房间里的某一个物体看，然后再把视线转向其他物体。做几次深呼吸以后，先坐着伸展一下身体，觉得差不多了再站起来伸展一番。建议起床以后或晚饭以前练习冥想比较好。

第六，经常进行锻炼是缓解压力的最好方式。在体育馆或者户外锻炼都可以。找到一种适合于自己的锻炼方式，如游泳、跳绳、骑自行车、走路、慢跑、健美操等，并且要按照科学的锻炼方法去做，长期坚持，才能达到缓解压力和保持健康的目的。

（四）在工作团队中保持平和心态的具体做法

第一，用乐观的眼光看待每一项工作任务。

第二，克服嫉妒心理，为朋友的进步而高兴，为别人的荣誉而喜悦。

第三，在团队中对自己定位适当。定位要与自己的能力相适应，即我有多大的能力就发挥多大的作用，与别人保持团结、互助合作的融洽关系。

第四，为自己的人生确立适宜的目标，并要为之追求和奋斗。在工作中要用职业化的态度要求自己，把工作做到精益求精。

第五，失败时应克服怨天尤人的心理。经常进行自我批评，多看自己的不足，不断地寻找自身的差距，多学习别人的优点。

第六，成功时更应该保持平和心态。要记住成功永远是暂时的，必须总结成功的经验，并确定下一个目标，全力以赴，才能不断地取得成功。

案例分析

在亚楠童年的时候，虽然家中不太富有，但她的父母却对她的要求尽量满足。学生时代，亚楠觉得自己学习成绩好，却没有得到老师的重视，而自认为一些不如她的学生却受到了老师的青睐。她觉得家庭和学校对她的态度不同，父母对她那么关爱，在学校她觉得自己本应得到的东西却无法得到，心情很灰暗。不知不觉中，“嫉妒”这一负面心理那时就已经在她稚嫩的心灵里萌芽了。培根曾说：在人类的一切情欲中，嫉妒之情恐怕要算作最顽强、最持久的了。亚楠的嫉妒心理一天一天地成长起来了。

亚楠走上工作岗位后，这种嫉妒心理无疑会影响她的人际关系。刚毕业参加工作时，对一切感到新鲜，工作的热情比较高，此时，自身的嫉妒心理会减弱。时间长了，一切熟悉后，她开始与周围同事尤其是与其经历相似、年龄相当的人相比，再加上本身做的又是财务工作，每个月核算薪水的时候，一看到别人的收入比自己高，便会酸溜溜地不是滋味。如果一两次也不算什么，但每个月都要面对这种情况，她有些受不了了。亚楠是一个从童年起就受到嫉妒心理伤害的孩子，在这种情况下，“我做得也挺好，为什么拿的薪水比别人少”？这种不良刺激长时间地刺激着她。她的神经变得脆弱且敏感。“自己挣钱少”的现状无法改变，内心的折磨越来越强烈，她自己无法意识到：自己的工作效率会因为这种心理而降低。一个人太压抑了，怎么会不出差错呢？于是，便出现了算错工资的一幕。

亚楠的心理本身已经比较脆弱了，加之出现这样的工作失误，她一时更无法释怀。她感觉到周围的目光和言语似乎都对自己不友好了。她痛苦不堪、自责。

讨论：

1。你有过类似亚楠的这种心理吗？

2。如何才能帮助亚楠减轻直至克服嫉妒心理呢？