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她以为在齿轮中掌控节奏，实际上只是那个可以随时被替换的螺丝钉。于是她学会了，或者说再次确认了几条她在这个“钢铁森林”里生存的法则。

法则一：没有人真的在意你经历了什么，他们只在意你还能不能扛得住任务。

你可以生病、崩溃、失眠，甚至住院。但最终人们只会看你出糗：看吧！你回来了，能不能继续扮演那个可靠的、专业的、稳定的角色？“情绪留给你自己，专业带给客户。”这是她刚入行那年写在笔记本上的一句话，现在仍然适用。

江姗刚好推门进来，敲了敲门，站在门口嘴角带着微笑：“温老师，状态不错啊，感觉恢复得挺快的。”

温倪微微一笑，抬眼看着她，眼中不自觉地流露出一丝警惕，但还是吃力地用拐杖将自己撑起来和江姗视线保持平齐，“承蒙关照，恢复得不错。有什么事吗？”

江姗走进了办公室，轻轻关上玻璃门，“我只是想跟你聊聊上次那个会议的进展。我和客户沟通后，他们对我们的方案提了一些修改意见——不过你知道，他们似乎更倾向于我来主导这部分。”

温倪闻言，心中微微一沉。这种微妙的明争暗斗，已经在她和江姗之间存在了很久。江姗的能力毋庸置疑，外表冷静、果敢，和她在职场上是天然的竞争对手。“嗯，我知道。”温倪依然保持着冷静，轻描淡写地回应。她站起来，走到窗前，俯视下方的街道。

江姗站在她的背后，嘴角的笑意带着一丝看似无意的轻蔑，“看来温老师已经在忙着别的项目了，确实，这段时间你也没少在外面走动。毕竟，综艺节目这么忙，多少也会影响到工作吧？”

温倪停下脚步，缓缓转身，面向江姗。她轻轻一笑，眼中闪过一丝不易察觉的锐利，“每个人都有自己擅长的领域，江姗，我倒是很佩服你能够在这么短的时间内完成这些复杂的调整。嗯？”

她的话虽不直接，却充满了暗示。她知道江姗为了争取更大的话语权和客户资源，做了不少手脚。

江姗似乎并不生气，依旧笑着，“这是我的工作，温老师，既然你这么说了，我就不再过多打扰，毕竟我们合作愉快，还是希望以后能有更多机会一起共事。”

温倪点了点头，目送江姗离开办公室，她的笑容依旧温和，但眼神却逐渐沉了下来。坐回椅子上的那一刻，温倪突然意识到，自己并不是那么得心应手。

她自嘲地笑了笑，心里明白，自己这一路走来，似乎总是错过了太多——包括真正能够依赖的人。她曾经以为，凭着自己强大的专业能力和聪明才智，能够在这个职场中游刃有余，但有时，光有能力还不够。

法则二：职场需要制度和边界。

温倪曾经以为自己对他人的痛苦感同身受是一种能力，后来才知道，同理心会把人拖进深渊。做心理咨询师，做当代职场牛马，做成年人，最难的是让自己听得见他人的哭声，又不会被自己的伤口共振。

江姗耀武扬威的离开办公室后，温倪赶忙坐下休息，办公椅还没完全适应她骨折康复后的新姿势，就接到了紧急会谈。是HR转过来的员工危机干预，“抱歉温老师，这个真的得麻烦您一下。”HR的语气诚恳，“是三组那个实习生，陈晰。项目压力大，她情绪有点……失控了。她主动提到了心理干预。”

“她现在在哪？”

“在会议室，情绪波动很大。我陪她进去时她拒绝跟任何直属主管讲话。”

温倪拖着微僵的左腿走进那间会议室，窗帘拉着，室内光线昏沉。那女孩窝在角落的沙发里，哭到快抽脱了力气。陈晰盯着她的拐杖，温倪坐在对面，不近也不远，轻声说：“你可以告诉我，现在最让你喘不过气的部分，是哪一块？”

室内就安静了下来，只有微弱的抽泣声。陈晰的眼睛红肿，蜷在沙发角落里。

“我知道你现在可能什么都不想听。”温倪低声说，“但你愿不愿意，先跟我一起把呼吸调整一下？”

陈晰没有回应，但她开始跟着温倪的节奏，慢慢吸气，慢慢吐气。空气里还弥漫着某种压抑的焦躁气味。

几分钟后，女孩哑声说：“我不知道为什么，突然撑不住了……其实别人也没对我做什么特别的事……但我就感觉每天都在被榨干，好像……我不是人。”

“你是人。”温倪看着她的眼睛，“你只是不确定你还能不能坚持下去。”

陈晰默不作声地点头，泪水顺着下巴滑落。女孩哭得更厉害了，她觉得被利用、被看轻，说她已经连续几周做梦梦见自己从高处掉下去。

这时，会议室的门又被敲了敲，是陈晰的上级姜珂。“抱歉打扰，我只是……想确认她还好吗。”姜珂小心翼翼地站在门边，眼神里有点担忧，也有点尴尬。

“你可以坐进来听。”温倪向姜珂示意，有些创伤需要在加害机制仍在场时完成修复。

温倪转向姜珂，“你知道她这周每天几点下班吗？”

姜珂张了张嘴：“我……我不知道她几点走。但我没让她熬夜的。”

“系统能查出她每天几点打卡。”温倪平静地说，然后转头对陈晰道：“……陈晰，你愿意现在就查一下，还是我帮你申请调阅记录？”

陈晰低着头不说话。“当然你有权利选择不查，”温倪声音柔和却坚定，“但我要提醒你，这不是追责，你应该知道，超出职责和时间的付出，应该是要获得报酬的。”

会议室一时沉寂，空气中弥漫着压抑。温倪转向姜珂，语气依旧冷静：“她是你直接下属。她的工作节奏和状态你不了解，但你却把一切工作都交给她，是这样吗？”

姜珂像是被戳中了什么，迟疑了一下，点点头。

“职场不需要共情来维持良性合作，”温倪说，“而是要制度和边界。如果一个人必须用透支自己的方式来赢得团队信任，那不是她的问题，是机制的问题。”

陈晰的喉咙动了动，眼神有些湿润，却还是艰难地点了点头。

温倪点开了她的平板，干脆利落地说：“我们今天做三件事。第一，调出你这三个月的打卡与任务记录；第二，重新定义你的工作范围与职责清单；第三，先回去休息一下吧，等你冷静下来，你和姜珂再做一次正式的谈话。”

姜珂脸色微变，但没说话。片刻后，他悄悄离开了会议室，轻手轻脚地关上门。

法则三：再柔软的内心，也要配一个锋利的壳。

通过这次骨折，温倪更加理解了，要为自己的脆弱设计防御机制。可以允许暂时停下来，但得想好回来之后，怎么用最短的时间重建节奏、接住工作、稳住人际关系——哪怕骨头还没长好。

她不讨厌这一点。这是生存，是进化，是所有身在都市、脑力密集型行业的女性都必须学会的东西。