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第十七章 一切在于采取行动抑或自我提高（第1页）

第十七章一切在于采取行动抑或自我提高

在这最后一章，我想对本书的核心内容做一个总结。我们已经看到了犹豫不决是如何驾驭操纵你的生活。你不断地在继续留在这段婚姻关系并致力改变现状，或转身离开让自己面对并拥有别的选择中间徘徊犹豫。我们也看到了长期的耽搁让你不断地自我否定，这将对你的生活和工作产生巨大的影响。

任何运用传统的自助方法（如通过建立一个个人的视角，换个角度看待问题；用理性思考解决问题；对可行之策广泛征求意见，集思广益；衡量各种选择的利弊得失）来解决你犹豫不决的尝试最后都被证明失败，还有一些别的办法尝试也没有成功。如从朋友和亲戚中获取建议，从专业咨询机构中获取专业建议，参加自我发展课程以提高自身，以及阅读自学自助教程。

由于大部分的决定都会产生消极的后果，因此，每当你下定决心准备要采取行动时，各种怀疑和犹豫总会充斥你的大脑，占据你的思想，疯狂地侵蚀你本打算行动的灵魂。

我们也清楚地看到了你为了实现两全其美，被两种选择夹在中间，停滞不前但却痛苦万分的自我矛盾。为了尽力避免可能出现的由决策失误带来的如被撕裂般痛苦的消极后果，你宁愿继续沉默不语，迟迟下不了决定。你以为这样会让自己舒服些，结果却恰恰相反。为此，你受尽折磨，日夜都在为自己所做的选择担惊受怕，生怕一不留意就做了一个错误的决定。

无论阻碍你做决定的原因是什么——出于担心让别人失望；把事情搞砸，越弄越糟糕；还是对未知的恐惧——除非你动身前行；否则你将永远不知道对自己来说，什么才是正确的。

该是采取行动或自我提高的时候了，该是直面那些抵制改变的人们的时候了，也该是与未知共存，大胆迎接挑战的时候了。

直面真实的自己

你曾幻想只要一如既往地无动于衷，你就能换取安宁。事实恰恰相反。我们已经窥探到了这种息事宁人的处事方式对你的生活来说，意味着你无须面对纷纷扰扰、哭哭闹闹、委曲求全，以及应对分开所要经历的所有令人不快的离婚法律程序以及财产分割问题。诚然，从短期来看，无动于衷的确让你得到了片刻的安宁。然而，从长期来看，我们也看到了尽力避免让人不悦的场景和行动不能给你带来永久的安宁。

你也许试着说服自己要能承受生活中的不如意。你甚至也深知生活中的坎坎坷坷对你来说并非不无裨益。毕竟，也许一个马马虎虎还算可以的家，一段凑合还可以过的婚姻关系和一份比上不足、比下有余的工作，对于我们来说，才是对生活最现实的期待与追求。我们都应该乐于拥有所拥有的一切，知足常乐。当我们每个人再转身看看身边过得不如我们自己的人时，也许就会觉得“心理平衡”或者“对得起自己”了。

这种想法也许能让人安度数周、数月，甚至在一些情况下能安度数年。但久而久之，就会失去自我，如果这种自我得不到实现的状态持续，自我不满足的症状就会变得更加极端。这类人会开始有酗酒或滥用药物的问题，变得情绪低落和沮丧，或者得重病。

你想要怎样的生活，是否让自己的生活充满意义都取决于你自己。虽然别人的帮助也许是有益的，但终究解决问题的是你。你必须做自己的决定，承担一切后果。

选择自己的人生

我们每个人都可以选择自己现在的生活和未来的人生，不该怨天尤人。我把这个思想用以下三句话做了总结：

1。我是自由的。

2。我做决定。

3。我为自己所做的决定承担责任。

你当然可以自由决定要怎样度过自己的人生。你无可避免地要选择自己生活的方式，对你所有的自主选择都只有你自己负责，承担责任。

这个新的认识让你更加明白：你必须学会抵御怠惰的情绪，摆脱不合理的恐惧，迈出跨越性的一步，采取积极的行动。

很多我的病人一开始都不能接受人生的选择是如此自由开放的这个观点。也许你也一样觉得，对自己的现在和未来都背负着重任。然而，一旦你降临到这个世界，你的存在价值在于你怎样规划人生。用心理学家詹姆斯·科尔曼与汉姆门在《当代心理学和影响行为》中的论述就是：

年轻人，谁大声脱口而出“我可没有要求过要降临到这世上”说明了一个深刻的道理。但这无关紧要。因为不管他是否要求出生，他的生命已经降临了，他就该对自己的一生负责。

你可以留下并改善你们的关系。

你可以离开并独自应对好离开后的一切，但你不会——你选择了不这样做。

你完全可以做决定，只是你不会——你选择了不这样做。

给自己的人生下定义

你的一生一直都不断面临着各种各样的选择，有些至关重要，也有些稍显逊色。抛开那些极其重要的选择，其实，你通过做选择来给自己下定义。

由于你选择了逃避做决定，你变得困惑、徘徊不前、自欺欺人，这些都该归咎于你自己。或者，你也许已变得僵化而不灵活、爱逃避现实、冥顽不灵、气势凌人、被动强势、对任何事物都漠不关心、心情沮丧、情绪低落、对一切绝望、变得主观和不修边幅。

以前的你也许曾责怪他人令你变成今天这副模样，可现在你该明白了，事实上，你自己才是真正做决定的人。正如萨特（法国20世纪最重要的哲学家之一，法国无神论存在主义的主要代表人物，优秀的文学家、戏剧家和社会活动家）所说：