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第一篇 现在的你（第2页）

圈定范围

自我分析

衡量后果

确定首选

明确目标

制订方案

部署行动

设定期限

毋庸置疑，对于如何克服恐惧、忧虑、自卑或怨天尤人等心理困境，你也许已了如指掌。尽管如此，情况依旧，并无好转。为此，你求助于专业咨询机构，希望通过开诚布公来发现问题，并解决问题。但结果却事与愿违。倾听对方的心声只会使自己又一次陷入困境，再一次徘徊在留下和离开的十字路口，无所适从。为寻求万全之策，你任凭失败的痛苦在你身上留下千疮百孔，为伊消得人憔悴。你本该重整旗鼓，迎难而上，但你却少了这份勇气与坚持。

徘徊不断却无能为力

终于有一天，通过反复思量，好不容易，你做出了决定，但却发现生活并未因此而变得更加美好。你或许会在诺贝尔文学奖获得者塞缪尔·贝克特的戏剧《等待戈多》的人物中找到自己的影子。跟你一样，在困境面前，他们也挣扎万分，决意要在留下与离开间挣脱，但却迟迟未见行动。戏剧的结尾是这样的：

爱斯特拉冈：好了，我们该走了吗？

弗拉基米尔：好，出发。

舞台情景：他们未曾离去。

詹妮就是一个极好的例子。尽管丈夫斯蒂芬常打压她的自信，且离群索居，但她仍选择与苛刻的他生活在一起。很多时候，她确实不快乐，但不可否认，他们偶尔也如胶似漆，她甚至觉得丈夫是她愿意携子之手，与子偕老的灵魂伴侣。可丈夫也有性格粗暴的时候，为此，她无数次向闺蜜们哭诉，扬言要离开他。闺蜜们也一直认为他们不合适，她该毫不犹豫地离开他，且闺蜜们也乐意不遗余力地帮她。但又一个月过去了，丈夫斯蒂芬仍无任何改变，可妻子詹妮却没离开。重遇闺蜜，詹妮陷入了尴尬的境地，因为她们都认为既然婚姻关系已经破裂，就应该果断地从中解脱出来，而不应该优柔寡断，犹豫不决。不仅如此，面对丈夫的操控与驾驭，詹妮也无力抵抗。对于詹妮和她的闺蜜来说，是“我们该走了吗？我们走。”可是最后却没人行动。

字里行间你是否找到了自己的影子？这种困境不也是你曾几何时为决定去留而辗转难眠的真实写照吗？你对事件进行全面分析，衡量可行之策，选择最佳方案，最后做出决定。但当真要行动时，你却在原地不动。事实上，又有谁真正离开过？

沉溺其中，百害无利

虽然闺蜜们一次次耐心地在你需要时支持你，可你明白，实际上，当她们又一次接到你的哭诉电话或接受你的登门求助时，她们也很无奈。事实上，你何尝不是。对于矛盾的一再发生，你早已感到厌倦与疲惫。其实危害远不止此。若你数月甚至数年一直处于犹豫不决、挥之不断的状态，持续不断的精神困扰将会影响到你的心智健康。不管喜欢与否，犹豫不决对你造成的伤害都是潜在的。你可能会有如偏头痛、胃肠功能紊乱、消化不良、湿疹、失眠、嗜睡、食欲不振、暴饮暴食或酗酒过度等症状，其实这些都是由精神紧张焦虑引起的。

精神困扰也会影响到你的工作和事业。精神状态欠佳使你精神不集中，精力分散，难以专注于工作。如果你有小孩，缠绕着你的精神困扰还将影响到亲子沟通的质量及数量。你的摇摆不定还会影响到你的人脉扩展和友谊的存续。人们会不太愿意邀请你参与社交生活——因为你们夫妻俩时常阴晴不定，一时如胶似漆，一时又劳燕分飞。为了适应你们，他们需要不断地改变计划行事，这让人受挫不已。而且，萦绕在耳边的总是你们不和谐的夫妻关系或者是你不断的哀怨，这又是多么地令人生厌！

迈出改变的一步

事实上，你从未真正摆脱困境，是该做出改变的时候了。这是给你的三个做出改变的建议：

1。改变现状，挽救婚姻——致力于改善夫妻关系，重建幸福美满婚姻。

2。选择离婚，重新开始——重新开始一段更有意义的新生活。

3。从另一角度审视婚姻——用另一种方式来理解伴侣，看待自己及现状。

要么行动起来改变现状，要么改变看待现状的角度，两者你必选其一。你不能再继续沉沦，惧怕面对，一味抗拒了。那只是在可怕地消耗你的精力罢了，是对生命毫无意义的浪费，会危害你的一生。

下一章将解释我们逃避做出改变时所采取的行为方式，采取这些行为方式的原因及其对获得幸福美满婚姻生活的影响。