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第二节 网球的基本技术（第1页）

第二节网球的基本技术

一、握拍技术

（一）握拍术语

1。手掌根：即小鱼际所在的部位。

2。食指下关节：即食指掌指关节腹面所在部位。

3。手指垫：即拇指指间关节腹面所在部位。

（二）握拍技术

传统的握拍方式有三种，即东方式、大陆式和西方式。

1。东方式握拍法

东方式握拍法因广泛使用于美国东部的沙土场地而得名。分正手和反手两种握法。东方式正手握拍法：亦称“握手式”握拍法。

①动作要领

东方式正拍握拍法：左手先握住拍颈，使拍子与地面垂直，手掌垂直于地面，手握拍柄，好像与人握手。故亦称“握手式”握拍法。准确地说，用右手掌根与拍柄右上斜面贴紧，拇指垫握住拍柄的左垂直面，食指微离中指，食指下关节压住拍柄右垂直面。由此拇指与食指成“V”形，对准拍柄的右上斜面和左上斜面的上端中间。

东方式反拍握拍法从正拍握法把手向左转动（即把拍子向右转动），使拇指与食指成“V”形，对准拍柄左上斜面与左垂直面的中间条线。用手掌根压住拍柄的左上斜面，拇指贴在左垂直面上，食指下关节压在右上斜面上。

②使用特点与注意事项

该握拍法非常适宜底线正、反拍击球，同时对各种高度的来球及各种旋转球的打法具有广泛的适应性。用东方式反拍握拍法进行发球及发球上网、网前截击球时不用再转换握拍。虽然东方式正、反拍握拍法转动不大，但当球打到身体的另一侧（即正拍或反拍区）时，必须变换握拍法去迎击球。注意变换握拍开始于准备动作，用左手扶住球拍颈部，在球拍向后摆动准备击球之前，握拍必须调整完毕。

2。大陆式握拍法

这种握拍法起源于欧洲大陆，故得此名。适合于臂力、腕力都较强的人。

①动作要领

与东方式握拍法不同，大陆式握拍法在进行正、反拍击球时都无须变换握法。握拍时用手掌根贴住拍柄上的平面，食指与其余三指稍微分开，食指上关节聚贴在右上斜面上，拇指垫贴在拍柄的左垂直面上。

②使用特点与注意事项

由于该握拍法无须变换握拍位置，所以具有简便灵活的特点。适合处理低球，对上网截击也很有利。但对于腰部以上的来球，不易控制拍面，故打高球不太方便，同时也打不出强有力的上旋球。

3。西方式握拍法

此握拍法是在美国西部加利福尼亚州的水泥硬地球场上发展起来的。这种握法的正反手击球都使用网拍同一个面，在软式网球中多采用这种握法，用这种握法，在打反弹球时，正手能打出强劲的上旋球，反手多打斜球。特别适合打跳球和齐腰高球，但对截击球和低球，特别是反手近网球，极不方便。因此这种握法在现在的硬式网球中逐渐被淘汰，已经很少有人使用，在优秀的网球选手中几乎见不到了。

①动作要领

西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根贴在拍柄的右下斜面上，拇指压在拍柄的上部手面，食指的下关节握住拍柄的右下斜面。拇指与食指的“V”形对准握柄的右垂直面。握拍的形状好似“一把抓”。

西方式反拍握拍法是在西方式正拍握拍法的基础上，把球拍上下颠倒过来，用同一拍面击球或手腕顺时针转，使拇指与食指的“V”形对准拍柄的左垂直面，食指下关节压住拍柄的上部手面，手掌根贴在左上斜面。

②使用特点与注意事项

该握拍法有利于抽击出强有力的上旋球，特别适合打腰部及腰部以上的来球。由于握拍手在球拍柄的下方，所以对比较低的来球，正、反拍都比较难处理。

二、发球技术

在现代网球运动中，发球技术是非常重要的，是唯一由自己掌握的击球法。它可以不受对方制约，在较大的程度上能够发挥出个人的特点来控制对方，为自己的进攻创造有利条件。因此，要求运动员必须比较全面地掌握各种发球技术，以便在比赛中争取主动。

（一）动作要领

1。全身放松，侧身站立在端线外中场标记近旁（单打），左肩对着左边网柱，面向右边网柱，两脚分开约同肩宽，左脚与端线约呈45°，右脚约与端线平行，重心在左脚上，身体自然前倾。左手持球，轻托球拍在腰部，拍头指向前方。呼吸均匀，精神集中。