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第三节 羽毛球的教学与训练方法（第1页）

第三节羽毛球的教学与训练方法

羽毛球教学与训练方法是指在教师的指导下，学生掌握羽毛球技、战术的教学训练过程中所采用的方法。这些方法的运用能有效地提高学生的技、战术水平。

一、羽毛球基本技术的教学与训练方法

（一）握拍、挥拍教学和训练方法

1。握拍练习。全体学生每人持一拍，排成两横队。听教师口令变换握拍动作，反复练习，体会握拍技术动作。

2。挥拍练习。将学生分成四列横队做后场击高球正手挥拍动作；做发球挥拍动作。

3。固定球点挥拍练习。将羽毛球固定在击球者的右肩上方，做正手挥拍练习；将球点放在左侧上方，做侧身反手挥拍动作。

4。有条件时对照镜子做挥拍动作练习。要求挥拍动作连贯，击球点尽量放高，准备动作要放松。

（二）发球与接发球教学和训练方法

1。徒手模仿正、反手发球动作练习。

2。多球练习，两人一组，做发网前球与接发球练习。交换进行。

3。方法同上，正手发后场高远球、平高球、平快球，接发球者可根据情况，回击平高球或吊球。

4。方法同上，正手发网前结合发后场各种球。接发球者，根据来球，回击各种球。

5。反手发球与接发球多球练习，两人一组，一人反手发网前球，另一人接球可回击网前、推后场以及扑球。交换练习。

6。方法同上，一人反手发后场平高球、平快球，接发球者可根据情况回击杀、吊球。

7。方法同上，一人反手发网前结合发后场平高球、平快球，接发球者可根据情况，回击各种来球。

（三）后场技术教学和训练方法

1。正手击球教学和训练方法

（1）徒手模仿击高远球及平高球、吊球、杀球技术的挥拍动作。

（2）多球练习，两人一组，一人发后场高远球，一人回击后场高远球及平高球直线、斜线练习。交换进行。

（3）方法同上，后场吊直线、斜线，突出吊球练习。

（4）方法同上，后场杀直线、斜线球练习。

（5）固定线路练习，两人一球，对打直线高远球、平高球练习。

（6）方法同上，对打高远球、平高球斜线练习。

（7）方法同上，对打高远球，两拍直线，一拍斜线练习。

（8）方法同上，对打平高球，两拍直线，一拍斜线练习。

（9）方法同上，对打高远球、平高球直斜线综合练习。

2。反手击球教学和训练方法

（1）徒手反手挥拍，模仿后场各种击球动作。

（2）多球练习，两人一组，一人发左后场高远球，另一人用反手回击直线高远球、平高球练习。

（3）方法同上，反手回击斜线高远球、平高球练习。

（4）方法同上，反手吊、杀直线球练习。

（5）方法同上，反手吊、杀斜线球练习。

（6）两人一球，反手对打直线高远球、平高球多拍练习。