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第二节 乒乓球的基本技术与战术（第1页）

第二节乒乓球的基本技术与战术

一、基本技术

（一）握拍技术

1。直握拍法

（1）快攻型直握拍法：拍柄贴在虎口上，拇指的第一指节压住球拍左肩、食指的第二指节压住球拍右肩，拇指第一指节和食指第一、二指节位于球拍前面成钳形，其他三指自然弯曲叠置于拍后。

（2）弧圈型直握拍法：食指扣住拍柄与拇指共同形成环状，其他三指在拍背面自然微伸叠置于拍后。

（3）削球型直握拍法：拇指弯曲紧贴拍柄左侧，稍用力下压，其余四指分开并自然伸直托住球拍的背面。

2。横握拍法

（1）攻击型横握拍法：拇指自然斜伸，贴于拍面。食指自然斜伸，贴于球拍背后，用第一指节顶住球拍，顶点略偏上。

（2）削攻型横握拍法：拇指在前自然弯曲贴于拍柄，食指在拍后自然斜伸贴于拍面，其他各指自然握住拍柄。

（二）站位技术

1。基本站位：进攻型打法一般距离球台稍近位置，擅长近台进攻的选手，站位可再近些。擅长中近台进攻的选手，站位可稍靠后些。擅长正手侧身抢攻的选手，可站在球台偏左侧。擅长打相持球或反手实力较强的选手，可站于球台中间略偏反手的位置。削攻型打法一般多在球台中间略偏反手的位置。基本站位所指的是一个大概范围，并不是固定的一点，各种类型打法的基本站位不仅不一样，而且它们所指的范围大小亦不相同。直拍近台快攻打法的基本站位所指范围较小，弧圈球打法就大些，而削球打法则更大。

2。基本姿势：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，前脚掌内侧着地，脚后跟略提起，两膝自然微屈，重心在两脚之间，含胸收腹，身体略前倾，肩关节放松，执拍手位于身前偏右处，球拍略高于台面。另外，对每个选手的基本姿势还要依其身体条件及技术特点略有变化。

（三）基本步法

1。单步：以一脚为轴，另一脚向前、后、左、右不同方向移动，重心随之跟上。其特点是：移步简单、灵活、重心平稳。它适用于来球速度快，离身体不远的小范围内击球。如近网球、搓球、推挡球、离身体不远的削球等。

2。并步：先以来球异方向的脚向同方向的脚移一步，然后同方向的脚再向来球的方向迈一步，重心随之交换。其特点是：身体不腾空，重心起伏小而稳定。一般为攻球、削球选手在左右移动时常采用。

3。换步（即跟步）：先以来球同方向的脚向来球方向跨出一步，另一只脚跟着移动一步，重心随之交换。其特点是：基本上同并步，一般运用于来球稍远，还运用于侧身攻球。

4。跨步：以一脚蹬地，另一只脚向来球方向腾空跨出一大步，身体重心随即移到摆动脚上，另一只脚跟着移动。其特点是：速度快、幅度范围比单步、并步、换步移动大，进攻型选手多用于扑打正手球，削球选手多用于突然的攻击。

5。跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地用力大的脚先落地，另一只脚紧跟落地，可以原地或向左右前后跳动。其特点是：快速、灵活，移动幅度比单步、并步、换步大，有短暂的腾空时间，靠膝关节和踝关节的缓冲来减少重心的起伏。快攻打法用跳步侧身抢攻较多，弧圈球打法在中台左右移动或侧移动时常用，搓球、削球时用跳步调整位置较多。

6。交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，远离来球方向的脚向来球方向移动，并超过另一脚，然后另一脚随即向来球方向再迈一步。其特点是：移动幅度比上述步法的移动幅度都大，主要用于来球离身体较远。如快攻、弧圈球打法在侧身进攻后扑右空当或削两边大角度来球时常用此种步法。

（四）发球技术

发球是乒乓球运动中非常重要的技术，是比赛的开始，它不受对方来球的制约和限制。在比赛中，发球可以直接得分，可以为发球抢攻创造条件，充分发挥自己的技术风格和特点，限制对方技术特长发挥，破坏对方战术，造成对方心理恐惧，使自己增强比赛的信心。

1。平击发球

特点：速度一般，基本不转或略带上旋。

动作要领：正手发球时左脚在前，身体稍向右转，左手掌心托球，置于身体右侧，右手持拍置于身体右侧，持球手将球向上抛起，同时右臂稍向后引拍，在球略低于网时，持拍手从身体右后方向前挥拍，拍形稍前倾，撞击球的中部靠上。击球后，前臂和手腕继续随势向前挥动，身体重心移至前脚。击出的球应先落在本方台面的中区。反手发球时，右脚在前，球向上抛起后，右手持拍从身体左后方向前挥动，拍形稍前倾，击球中部靠上，身体重心移至前脚。

2。反手发急上旋长球

特点：球速快，弧线低，前冲力大，是快攻型打法常用的发球。

动作要领：右脚稍前，持拍手位于身前，球向上轻轻抛起，同时持拍手向后引拍，上臂自然地靠近身体右侧，当球从高点下降到低于球网时，持拍手以肘为中心，前臂向右前方横摆发力击球，触球时拍面稍向前倾摩擦球的中上部，使球快速前进并具有一定的上旋，球离拍后，第一跳要落在球台端线附近。

3。反手发轻短球

特点：动作小，出手快，力量轻，落点靠近球网，使对方不易发力还击，可牵制对方。

动作要领：手臂先向后上方引拍，当球下降至网稍高时，前臂向前下方轻微用力送出，拍面后仰，触球中下部并向底部摩擦。球离拍后，第一跳要在本方台面近网区弹起越网落到对方近网区的地方。

4。反手发急下旋长球