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第二节 足球的基本技术与战术（第2页）

（二）接球技术

接球的方法有许多种，常用的有脚内侧（脚弓）、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、胸部、头部等部位的接球。这里只介绍脚内侧、大腿和胸部接球。

1。脚内侧接球

特点：脚触球面积大，动作简单，较易掌握，在比赛中经常用这种技术去接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

动作要领：

（1）接地滚球：支撑脚脚尖正对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微跷，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧面与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。

（2）接反弹球：根据来球的落点，及时移动到位支撑脚与球落点的相对位置应在球的侧前方，支撑腿膝关节微屈，身体向接球后将运行的方向偏移。接球腿提起，小腿放松，脚尖微跷，脚内侧对着接球后球运行的方向并与地面成一锐角，当球落地反弹刚离地面时，大腿向接球后球将运行的方向摆动，用脚内侧部位轻推球的中上部。

（3）接空中球：根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位，若为抛物线较小的平空球则应根据临场的实际情况选择适当高度的接球点，将接球腿抬起，使脚内侧部位对准来球的方向并前迎，在接触球的一瞬间后撤，将球接在所需要的位置上。

易犯错误：

（1）判断起动慢，不能选择最佳的迎球位置，影响下面动作完成的连贯性。

（2）接球腿、膝和踝关节外展不够，影响触球角度，导致控球不稳。

（3）迎撤接球时机控制不好，缓冲效果差。

（4）压推或拨转接球时，重心跟进慢，接、控动作脱节。

（5）接球腿动作僵硬，直腿接球，难以控制。

纠正方法：

（1）可进行分解动作和无球模仿练习，提高动作的协调性。

（2）在练习中强调反应快、起动快，抢占最佳接球的位置，从而进一步理解和体会主动接球的实际意义。

（3）接地滚球时，确定支撑脚的支撑点，要求由慢到快地迎撤接球，从而达到最佳的缓冲效果。

（4）用手接反弹球，体会接球的时机是在球离地面的瞬间。

（5）接空中球时，在确定正确的技术动作时，强调接球腿髋关节要放松，注意培养整个身体的协调配合。

2。大腿接球

特点：接球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，该动作简单易做，适用于接有一定弧度的高球。

动作要领：

（1）接抛物线较大的下落球：面对来球方向，根据球的落点迅速移动到位，接球腿大腿抬起，当球与大腿接触的瞬间大腿下撤将球接到需要的位置上。

（2）接低平球：面对来球方向，根据来球的高度，接球腿大腿微屈，送髋前迎来球，当球与大腿接触瞬间收撤大腿，使球落在所需要的位置上。

易犯错误：

（1）接球腿引撤时机和速度掌握不好，缓冲的效果差。

（2）大腿接球部位靠前或偏后，接球效果不理想。

纠正方法：

（1）可进行一抛一接的配合练习，掌握接球时引撤的时机。

（2）进行大腿的颠球训练，在训练中找到接球的部位和良好的缓冲效果。

3。胸部接球

特点：接球部位较高，加之胸部面积大，肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。

动作要领：

（1）挺胸式接球：面对来球站立（两脚左右或前后开立）两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方。