奇书网

第二节 足球的基本技术与战术（第3页）

（2）收胸式接球：较多地用于接齐胸高的平直球。面对来球，两脚开立（左右或前后开立），两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹，臀部后移将球接在体前。

易犯错误：

（1）对来球落点的判断能力差，选位不当，影响整个接球动作的完成。

（2）收挺时机掌握不好，缓冲的效果差。

（3）挺胸接球时，上体仰角不合理，球的反弹角度和落点不理想。

纠正方法：

（1）进行一抛一接的配合练习。找到合理的接球位置，从而调整好人与球之间的位置关系。

（2）可进行分解动作的模仿收挺训练，使身体与下肢协调配合。

（3）练习接球时，要队员自抛自接，体会上体的仰角、收挺动作、收挺时机、球的反弹角度，以及接球后的连接。

（三）头顶球技术分析

特点：触球部位平坦，动作有力顺畅，容易控制出球方向，准确性强，出球平稳有力。

动作要领：

（1）原地头顶球：身体正对来球方向，眼睛注视运动中的球，两脚左右开立（或前后开立），膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上（或后脚上），两臂自然张开，当球运行到将近通过重心垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球前瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体并随前摆。

（2）跑动头顶球：顶球的动作要领与原地顶球几乎一样，只是第一环节需对来球跑出抢点。球顶出后，由于跑动速度较快，为保持平衡须随球向前移动。

（3）原地跳起头顶球：这种技术多用在本方传来过顶球，或对方进攻传来过顶高球时运用。多用双脚起跳，两膝屈，重心下降，然后两脚用力蹬地起跳，同时两臂屈肘上摆，在身体上升阶段展腹挺胸，两臂自然张开，眼睛注视来球，身体自然成背弓，当球运行至身体额状面时，迅速收腹，上体前摆，触球前瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面将球顶出。同时两腿向前做振摆。球顶出后两腿屈膝屈踝落地。

（4）跑动跳起头顶球：一般助跑跳起顶球时都使用单脚起跳。根据来球的速度、运行轨迹，选好起跳位置，及时跑到起跳点，起跳前一步稍大些，起跳脚用力蹬地起跳，同时另一腿屈膝上摆，两臂屈肘自然上提。其余环节与原地跳起头顶球相同。

易犯错误：

（1）击球刹那闭眼缩颈，不是主动地用前额击球，而是被动地让球击打头部。

（2）击球时机掌握不好，使头在被动位击球，影响顶球发力的效果。

（3）上、下肢与身体的配合不协调，发力动作出现脱节和停顿。

（4）跳起顶球时，起跳点、起跳时机和击球时机掌握不好；腾空后对身体的控制动力差，影响顶球动作的质量和出球效果。

纠正方法：

（1）可采用本人持球，做主动击球练习，要求击球刹那不闭眼，找准前额的击球部位。

（2）进行徒手的模仿练习，体会上、下肢与身体的配合发力动作。

（3）自抛自顶或两人一抛一顶的配合练习，掌握击球时机，体会顶球发力效果。

（四）运球技术分析

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背内侧和脚背外侧运球。这里主要介绍脚背内侧和脚背外侧运球。

1。脚背内侧运球

特点：运球动作幅度大，控球稳，虽不能加速度，但是左右转换方向都很容易。主要适用于掩护性运球或运球变向，它是比赛中使用得最多的运球方法。

动作要领：身体稍侧转，并自然协调放松，步幅小，上体前倾，运球腿提起外展，膝微屈外转，提踵，脚尖外转，使脚背内侧正对运球方向，在运球脚落地前用脚背内侧推拨球，使球随身体前进。

易犯错误：

（1）身体重心过高或侧倾不够，影响运球方向的控制。

（2）触球时脚型不稳，影响控制效果。

纠正方法：

（1）采用固定球练习，确定支撑脚的位置，进行反复练习，体会重心前移的动作要领。