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改变的根源（第2页）

●看见我与家人共同成长，不论是精神方面还是情感方面。

●发现改造自己和公司的方法，发现能继续为委托人、顾客和朋友创造价值的方法。

五步让你的关注点重回正轨

即使你做了所有的想象成功和根除借口的努力，你还是会偏离轨道。如果这种事情发生在你身上，用“5R”工具让一切恢复正常：

1。Refocus（重新定位）——找一个僻静的地方，远离干扰，思考你的目标，审视你的动机。

&（重新浏览）——你的愿景板。仔细研究它，也许再加些内容。

3。Read（阅读）——强有力的、令人振奋的东西。拟订一份阅读清单，可以是书、网站、博客等，以防负面情绪悄悄潜入。

&（抵抗）——脑中任何一次让负面情绪发声的**。

5。Review（回顾）——你在实现目标的路途上有了多少收获。

具体计划：

说你可以开始改变了，此话不假，但是你还需要一个具体的计划助你一臂之力。下面是我最喜爱的一些技巧，用来制订计划。

1。把你的目标分解成一组具体的步骤，你要完成这些步骤才能达成目标。

2。联系帮你树立责任感的搭档，寻求他们的支持。也许他们能帮助你列出详细的步骤清单，给出有价值的建议。

3。设置有创意的奖励，当你达成目标征途上的某些阶段性任务时，奖励一下自己。

4。运用你的社交网络，寻求帮助和建议。

5。为你未来的成功拟立一份商业计划书。

6。联系以前的教练或导师，寻求指导。

7。你在重整旗鼓的过程中要放松，停止给自己施压，想象一切准备就绪，你正走上正轨，向前迈进。

停止与开始个人行动计划

停止使用这些典型的借口来逃避关注积极的结果及期待成功：

●我很容易分心。

●似乎每个人都在跟我作对。

●我不相信那些“天上掉馅饼”的鬼话。

●我一次只能做一件事。另外，我不需要别人的帮助。我一直是自己搞定的。

开始利用这些及时的感叹句来关注积极的成果及期待成功：

●从今天起，我会FOPO（关注积极成果）及ES（期待成功）！

●我不再是以前的我了！

●我不会看到杯子里只有半杯水，或仍有半杯水。我会看到

（或想象）杯中全部装满！

●我会调整精力和心态，开始练习变得乐观。我会把我的

“找碴儿俱乐部”会员卡退回去！

开始、停止、继续保持的习惯

既然你已经考虑过将“关注积极成果及期待成功”作为让生活摆脱借口的一种方式，再加上开始做的事、停止做的事和继续保持的习惯，这些将帮助你实现这一目标。

社交网络表决心

发帖子或发微博谈谈你在这章所学到的：主要的想法、引述、警句或教训。寻求包括你的朋友、同事在内的社交圈子的支持，让他们帮助你做出积极改变。

把你在社交网站上的帖子记在这里：