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幸福在哪里（第1页）

幸福在哪里

“幸福在哪里呀，幸福在哪里？幸福在小朋友的脑海里。”

你已经知道了，要想学好时间管理就得有高追求。一提到高追求，你可能就会到处寻找人生目标。真不用，幸福，现成儿的，人人都值得拥有。

聊十块钱儿心理学

你可能觉得，幸福这东西，看不见摸不着的，而且每个人的幸福又不尽相同。但其实托尔斯泰说对：“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭却各有各的不幸。”心理学家很早就开始研究幸福了，而且人类的共性远大于个性。

他们是这么整明白这件事儿的：两位美国社会心理学家戴维·迈尔斯和埃德·迪奈尔分析了跨越十六个国家涵盖十七万份问卷的研究结果。调研的对象是人们的“主观幸福感”，简单地说就是你给自己的幸福评分，你说幸福就是幸福，然后再分析哪些因素使人更幸福，哪些因素使人不幸。

咱们直奔结论：

你是男是女是老是少，跟幸福没多大关系的。收入高的人并不比收入低的人更幸福，除非是极度贫困，这就是所谓“钱买不到幸福”，只要你的钱够买生活必需品，你就可以很幸福，有更多的钱并不一定使人更幸福。但是，有一个结论是非常确定的，幸福的人都追求有目的的、均衡的、积极的生活方式。

所谓有目的，就是主动地思考生活的方向，明确需求，设定目标，拟定计划然后贯彻实施。这样可以帮助你解决问题，应对生活中的挑战，使生活发生有意义的改变。你瞧，这不就是学习时间管理要获得的技能吗？

而所谓均衡的生活方式，就是把时间和精力用在多种活动上，而不是“把鸡蛋放在同一个篮子里”。如果你过度依赖生活当中的某一个方面，一旦“篮子”掉下来（比如失业、经济萧条、离婚、生病）就会陷入麻烦。把时间分配到多方面上，不仅能提供安全，还能让你的生活过得更加丰富多彩，心满意足。而这恰恰就是时间管理的结果。

尽管生活方式有很多种，但是研究表明，积极的生活方式需要你把时间和精力均衡地分配在以下五个方面：

1。健康：锻炼身体，提升生活品质，保持好心情，约束自己戒除那些对健康有害的行为。

2。心智：获取新知，解决问题，验证主意……都可以让大脑得到非常满足的体验。

3。兴趣：适当地放松休闲，做一些让自己感到充实满足的事情，而不是被动地消磨时光。

4。工作：无论是有报酬的还是没报酬的，从事自己喜欢的事业，可以给自己一个早起的理由，而且有可能带来目标感、成就感、自信心和良好的人际关系。

5。人际：一个和谐的家庭，少量几个可以敞开心扉、坦诚交流的密友，再加上若干值得信赖、可以给予社会支持的伙伴。

幸福的二百五

做个自我评估吧，能帮你对幸福的生活建立一种感性认识。

下面有50句话，共分为5组，每组10句话。请你对每一句话给出一个分数，表明你真实的情况。分数是从1到5，1代表一点都不符合，3代表有点符合，5代表完全符合。全部都做完后，分组求和得到每一组的总分，再把5组总分加起来得到你整体的分数。

第一组

1。我有意识地维护自己的健康。

2。每个星期，我至少锻炼4次（散步、游泳等）。

3。我不吸烟。

4。我不过量饮酒。

5。我的饮食很均衡，包括谷物和大量的蔬菜、水果。

6。我尽量不吃含有大量饱和脂肪的食物。

7。我的生活没有过大的压力。

8。我不给自己太大压力——我保证自己有足够的休息。9。我睡眠充足。

10。我适应性强，很少担心事情。

第二组

1。我经常阅读激发思考的文字。