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你今天很郁闷吗 The Blue Day Book（第1页）

你今天很郁闷吗TheBlueDayBook

佚名Anonymous

Everybodyhasbluedays。Thesearemiserabledayswhenyoufeellousy，grumpy，loterlyexhausted。Dayswhenyoufeelsmallandinsignifieverythioutofreach。You'trisetotheo。Justgettingstartedseemsimpossible。Onbluedaysyoueparanoidthateveryoogetyou。（Thisisnotalwayssuchabadthing。）Youfeelfrustratedandanxious，whiduail-bitiestoatriple-ud-gfrenzyinablinkofaneye!Onbluedaysyoufeellikeyou'refloatinginanoofsadness。You'reabouttoburstiaandyoudon'tevenknowwhy。Ultimately，youfeellikeyouarewahroughlifewithoutpurpose。You'renotsurehowmugeryougonandyoufeellikeshouting，“Willsomeome!”Itdoesn'ttakemugonablueday。Youmightjustnotfeelingyourbest，findsomenewwrio，etahugepimpleonyournose。Youcetyourdate'snameorhaveanembarrassingphotographpublished。Youmightgetdumped，divorced，orfired，makefoolofyourselfinpublic，beafflictedwithademeaninghaveaplainoldbad-hairday。Maybeai。You'reundermajorpressuretofillsomeoneelse'sshoes，yourbossispiyou，andeveryoheofficeisdrivingyouighthaveasplittingheadache，oraslippeddisk，badbreath，atoothaicgas，drylips，rowntoenail。Whateverthereason，you'recedthatsomeoheredoesn'tlikeyou。Ohwhattodo，whattodo?

Well，ifyou'relikemostpeople，you'llhidebehindaflimsybeliefthateverythingwillsortitselfout。Thenyouwillspeofyourlifelookingoveryourshftallain。Allthewhilebeingdicalorapathetiivelingvitilyougetsodepressedthatyouliedowheearthtoswallowyouupor，evenworse，beeaddictedtoBillyJoelsongs。Thisiscrazy，becauseyou'reonlyyoungondyou'reswhatfantastigsareiaroundtheer?

&heworldisfullofamazihingsyou'teveherearedelicious，happysniffsandscrumptioussnackstoshare。Hey，youmightendupfabulouslyribeeahugesuperstar（oneday）。Soundsgood，doesn'tit?Butwait，there'smore!Therearehandstands，aoplayandyogaandkaraokeandwild，iandang。Butbestofall，there'sromance。Whisloares，whisperihings，cuddles，smoooodevenmoresmooches，afriskylovebiteortwo，andthehinggoes。Sohowyoufindthatblissful“justslidingintoahotbubblebath”ki'seasy。

First，stopslinkingawayfromallthosenaggi'stimetofacethemusiowjustrelax。Takesomedeepbreaths。（inthroughthethroughthemouth。）Trytomeditateifyoforawalktoclearyourhead。Acceptthefactthatyou'llhavetoletgoofsomeemotionalbaggage。Tryseeingthingsfromadiffereive。Maybeyou'reactuallytheo。Ifthat'sthecase，bebigenoughtosayyou'resorry（itisetodothis）。Ifsomeoneelseisdoihing，standupandsay，“That'snhtandIwon'tstandforit!”It'sOKtobeforceful（It'sreallyokaytobloberries）。Beproudofwhoyouare，butdon'tlosetheabilitytolaughatyourself（Thisisaloteasierwhenyouassociatewithpositivepeople）。Liveeverydayasifitwereyourlast，beedayitwillbe。Don'tbeafraidtobiteoffmorethanyouchew。Takebigrisks。Neverhangback。Getoforit。Afterall，isn'tthatwhatlifeisallabout?

Ithinksotoo。

人人都会有忧郁的时候。这些令人痛苦的日子，会让你感到恶心、烦躁、孤独、身心疲惫，你会觉得自己很渺小，总是被忽视，好像什么事情都做不好。你难以振作，重新开始仿佛是根本不可能的。忧郁的那几天，你会变成妄想狂，好像每个人都会吞掉你一样。你感觉失落和忧虑，你会疯狂地咬指甲，甚至在一眨眼的工夫就吃掉一大块巧克力蛋糕！忧郁、烦躁的日子里，你会觉得自己仿佛漂浮在悲伤的海洋里。你会毫无缘由地突然痛哭。最终，你感觉自己在生命中漫无目的地徘徊。你不知道自己还能坚持多久，只想大叫：“谁能一枪打死我！”一点儿小事就会带来忧郁、烦闷的一天。也许你一觉醒来，感觉上或看起来不是最好的自己，只是发现又有了新的皱纹，又胖了几斤，鼻子上长了个大痘痘。也许你忘记了约会对象的名字，或被刊登了一张令人尴尬的照片。也许你被人抛弃，离了婚，或被炒鱿鱼，被当众愚弄，被人起低贱的绰号，或每天都留着一头难看的旧发型，或许工作常让你碰壁。在巨大压力之下，你接替了别人的位置，老板对你百般刁难，办公室里的每个人都令你发狂。你也许会头疼欲裂，或摔跤、口臭、牙疼、放屁、嘴唇干裂或指甲长到肉里。无论是什么原因，你都深信，总是有人不喜欢你。哦，该怎么做，我该怎么办啊？

如果跟多数人一样，你躲起来，自欺欺人地认为所有的问题都会自动解决，那么你将会用尽余生回头张望，等待做错的万事重新来过。同时，你会变得脾气暴躁、愤世嫉俗，或变成可怜巴巴、涕泪横流的受害者。直到你沮丧地躺下来，请求地面将你吞噬，或更糟糕的是，沉溺于比利·乔的歌曲中无法自拔。这真是疯狂，因为你的青春只有一次，绝不会有第二次。又有谁会知道拐角处还藏着什么奇迹呢？

当今世界上充满了令人惊奇的发现。有些事情你甚至无法想象。你可以分享那些有着令人迷醉的香气、味美绝伦的点心。你也许最终会拥有惊人的财富，甚至（某天）成为万人瞩目的超级巨星。听起来不错，是吧？但是等等，还有更多呢！你可以玩游戏或演奏乐器，还可以享受瑜伽、卡拉OK以及狂野、**不羁的舞蹈。但是所有的事之中，最美好的还是浪漫的爱情。这就意味着拥有长久的、梦幻般的凝视，耳边的甜言蜜语，无休无止的拥抱亲吻，一两个爱意绵绵的调皮咬痕，然后可能会发生任何事。这种幸福的感觉就好像滑入一个热气腾腾的泡泡浴池一样。那你怎样才能找到这种感觉呢？很简单。

首先要做的就是不要再逃避那些让你烦恼的事情，是时候去面对了。现在就让自己放松一下，深呼吸（用鼻子吸气，再用嘴呼出）。如果可以的话，试着沉思冥想，或散步清醒大脑。你必须放下感情的包袱，接受现实。试着换一个角度来看待问题，也许问题就出在你自己身上。如果真是如此，那就大大方方地说“对不起”（永远不要觉得太迟而不去做）。如果是他人做错了，那就站出来说：“那是不对的，我不会同意。”可以做得强硬一点儿（有时还可以发出嘘声）。为自己而骄傲，但不要忘了适度地自嘲（当你和积极的人交往时，这就非常容易了）。把生活中的每一天都当做生命的末日，因为它迟早会来的。不要害怕尝试超出自己能力的事情，要敢于承担巨大的风险，决不退缩，勇敢地走出这一步并努力去做好它。毕竟，生活不就是这样吗？

我也是这样想的。

生活中有快乐，也有忧伤，每个人都会有忧郁的时候。当被坏情绪困扰的时候，不要逃避现实，不要让恐惧充满你的生活。把每一天当做生命的末日，勇敢地面对生活，接受挑战。

grumpy['ɡr?mpi]adj。脾气暴躁的；性情乖戾的

She&#rumpywhehaches。

她牙痛时脾气很暴躁。

butt[b?t]n。笑柄

&hebuttoftheirjokes。

他是他们的笑柄。

scrumptious['skr?mp??s]adj。绝妙的；极好的；美味的

&leboywascrumptiousfood。

这个小男孩想吃美味的食物。

cuddle['k?dl]n。搂抱；拥抱

MymavemeacuddlebeforeIwenttobed。

我上床睡觉前，妈妈拥抱了我。

忧郁、烦躁的日子里，你会觉得自己仿佛漂浮在悲伤的海洋里。

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把生活中的每一天都当做生命的末日，因为它迟早会来的。

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勇敢地走出这一步并努力去做好它。毕竟，生活不就是这样吗？

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Dayswhenyoufeelsmallandinsignifieverythioutofreach。

outofreach：够不着

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…andeveryoheofficeisdrivingyoucrazy。

drivesb。crazy：让人发疯；逼疯

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