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第 4 章 活性护肤002（第1页）

第4章活性护肤002

●保湿霜。选择含强化和镇静成分的保湿霜，神经酰胺、角鲨烯、尿素、草药野甘菊和燕麦等成分都是不错的选择。推荐产品：Epionce修复护肌霜（EpionewalCream）。其中含有牛油果油和亚麻油，可以增强皮肤屏障，有抗氧化和抗炎的功效。如果皮肤干燥是你的大问题，适乐肤修护保湿润肤乳（CeraVeMCream）适合干皮或超级干皮的你。

●防晒霜。第一阶段最重要的步骤就是每天涂防晒霜。找到一款让你满意的防晒霜。我通常会在一开始选择尽可能简单的配方。推荐产品：安妍科清爽系列（EltaMDClear）。如果你更喜欢用浅色的防晒霜来代替粉底，那就试试芯丝翠清爽透薄防晒乳SPF50或ZOOclipse高效亮肌防晒霜（ZOOsdPrimer）。

*第二阶段：治疗

第3―12周

这个阶段使用3种基础护肤品：酸性去角质剂、抗氧化精华液、维生素A。请注意，在这个阶段，你的皮肤正在适应这些产品，可能会出现轻微的刺激，比如暂时的干燥、皮肤紧绷和偶尔爆发痘痘等。

第3―5周：使用免洗酸性去角质产品。推荐产品：Epionce抗炎修复霜（Epiox）或美丽派草本去角质精华（BeautyPiePlantasticMigDrops）。每天晚上使用，涂抹后保湿5分钟。

第6―8周：添加抗氧化精华液。推荐产品：欧邦琪15%浓度左旋维C精华（ObagiPro-C15%）。每天早上使用。

第9―12周：每3天添加维生素A（见第112页“哪种维生素A适合你？”），20分钟后再保湿。可以和表格上罗列的其他产品轮换使用。美丽派视黄醇（含维生素C）夜间修复乳霜[BeautyPieSuperRetinol（+VitaminightReurizer]是一款温和而有效的非处方产品。

如果维生素A不适用，那就加大去角质力度。推荐产品：欧邦琪2%水杨酸爽肤水（Obagi2%Salicylier）、茱莉亚·T。亨特药妆皮肤理疗系列乳酸去角质修护[SkinTherapybyJuliaT。Huiicacid）]，或Epionce水杨酸抗炎洁面乳[Epioiser（salicylicacid）]。每周使用两次。

*第三阶段：保养

第13周以后

如果皮肤需要补水，在不使用维生素A的时候可以加入烟酰胺或透明质酸。推荐产品：Epionce抗氧紧致精华（EpioenseDefenseSerum）、宝拉珍选10%烟酰胺精华（Paula'sideBooster）、茱莉亚·T。亨特药妆皮肤理疗系列抗皱透明质酸精华[JuliaT。HunterMDWrinkleFiller（HA）SkinTherapy]。

另外还可以每周使用两次去角质洁面乳。

◆修复熟龄肌肤

如果你的皮肤看起来暗淡无光，气色不好，脸上皱巴巴的，或者已经长出了皱纹，这个方案就非常适合你。

也许你已经发现了，自己使用的保湿霜越来越油腻，皮肤却仍然没有光泽……

随着年龄的增长，尤其是快到更年期时，皮肤分泌的油脂会逐渐减少，因此皮肤会变得更干燥，也更难锁住水分。也就是说，皮肤会变得更加缺水。真皮层受损更加严重，结构性胶原蛋白和弹性蛋白的生成速度也会减慢。护肤品可以解决针对细纹和皮肤饱满度丧失（皮肤松弛的早期表现）的问题，使皮肤看起来更明亮，肤色更匀称，更有光泽感。而护肤品无法解决因面部容积减少而导致的深层皱纹或皮肤松弛问题，遇到这种情况最好去就诊（参见第7章）。在实施本方案的同时，遵循第3章“生活方式医学”的内容：光彩来自内心。

*第一阶段：精减护肤品

第1―2周

只用3种必备护肤品。

●最重要的是防晒霜。尽量找不会爆痘的。熟龄肌肤通常适用更醇厚的配方，有遮瑕的功效。推荐产品：Epionce日常防晒润色隔离霜SPF50或欧邦琪亚光防晒霜SPF50（ObagiMatteSunshieldSPF50）。

●洁肤油或香膏。使用两周后，皮肤上会留下一层油膜，有保湿的效果。推荐产品：Votary洁面油（VotarygOil）或倩碧润肤油（ique>

●保湿霜。或许你多年来一直在使用昂贵、奢侈的精华液和保湿霜，你不想丢掉它们，因为你很喜欢使用后皮肤呈现的状态。但通常来说，这种效果仅停留在表面，是护肤品中光滑的硅元素或巧妙的光漫射粒子在皮肤表面营造的一种发光、朦胧或有光泽的状态。小贴士：趁脸没干时抹上保湿霜，可以锁住皮肤表面的水分。推荐产品：Epionce深层滋润乳霜（EpioensiveNCream）。这款保湿霜是我们诊所的畅销货。它是一种滋养型保湿霜，但也含有白池花籽提取液，这是一种有镇静和强化功效的脂肪酸。如果你想要质地轻薄的保湿霜，可以选择Epionce修复乳液（Epioion），它富含牛油果和亚麻提取液，具有抗炎和增强皮肤屏障的作用。也可以选择适乐肤修护保湿润肤乳，适合干性至极干性皮肤。

*第二阶段：治疗

第3―12周

第3―5周：用洗脸巾第二次洁面，去除油脂，这样才能最大限度地发挥活性成分的功效。可以使用一款去角质剂，一开始使用2天，停用1天，再逐渐增加使用频率，最后每晚使用。但有个前提——你的皮肤能够耐受得住。推荐产品：芯丝翠活颜细胞修复乳（aSkinActiveCellularRestoration）。这款去角质和保湿产品相当不错，适合过于干燥的皮肤。或者可以试试酸性爽肤水，比如含有酸性去角质剂的原液之谜P50平衡液（BiologiqueRecherP50）。

第6―8周：加入抗氧化精华液。推荐产品：芯丝翠活颜抗氧化防护精华液（aSkiioxidantDefenseSerum），由8种抗氧化剂混合而成。

第9―10周：加入维生素A。这绝对是这个护肤方案的核心环节。用“3、2、1——开始”的方法（见第108页），根据表格所示，每3天使用一次。我通常会在治疗中直接使用处方药强度的产品。也可以试试茱莉亚·T。亨特药妆皮肤理疗系列维生素A+（SkinTherapybyJuliaT。HuaminAPlus）或芯丝翠活颜视黄醇加N-乙酰葡萄糖胺复合精华（aSkiinol+NAGplex）。

第11―12周：根据表格提示，每隔一天使用维生素A。如果皮肤耐受，可以使用酸性去角质剂。

*第三阶段：补充护肤成分

第13周以后

可以改为每晚使用维生素A，持续6个月，之后可以减少用量（详见第112页）。如果皮肤适应了，没有刺激感，还可以补充护肤成分。你想加多少就加多少，但一次只能加一种，使用2周后再添加另一种。

●透明质酸，用于补水。推荐产品：泰奥赛恩RHA精华液。

●肽能促进胶原蛋白的生成。推荐产品：芯丝翠三重功效紧致精华或博姿第7号完美焕彩提拉精华液（BootsProtedPerfeo。7）。

●补骨脂酚能促进胶原蛋白和弹性蛋白的生成，而没有维生素A造成的刺激感。可以试试Medik8补骨脂酚肽精华。

●烟酰胺。推荐产品：Epionce抗氧紧致精华。

个案分析