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第7章 生命本身就是最美的希望 7（第1页）

第7章生命本身就是最美的希望（7）

几项研究表明：有规律地进行举重练习或有氧锻炼能改善睡眠质量，延长睡眠时间。自然，疲惫减少，从而使你在白天能更好地工作。

如同静坐沉思、个人嗜好或其他任何休闲活动一样，锻炼有助于大脑在日常的思考、责任和负担之余得到必要的休息。

最后，还有一条坚持锻炼的理由。当你进行有规律的锻炼时，你的身体部件会运转得更好——你会更健壮、更健康，少受疼痛的折磨。那种感觉简直太棒了！

strenuous['strenjus]adj。费力的；须用力应付的；繁重的；艰苦的

Strenuouslabourworeouttheiryouth。

繁重的劳动使她们失去了青春。

session['sen]n。（进行某活动连续的）一段时间

&oatterainsession。

他不得不参加一期的再培训。

psychotherapy[，saik'erpi：]n。精神疗法；心理疗法

&herapyisalliivegroups。

这种心理治疗是在互动的小组之间进行的。

aerobic['robik]adj。需氧的；有氧健身的

Aerobicexercisehelpstobuildupstamina。

有氧健身操有助于增强耐力。

当你感到沮丧时，锻炼能使你重新振作。

锻炼能缓解工作、人际关系，甚至生活当中方方面面的压力。

如同静坐沉思、个人嗜好或其他任何休闲活动一样，锻炼有助于大脑在日常的思考、责任和负担之余得到必要的休息。

Astateofphysidmehallowsyoutotakepartiablyandenjoyably。

&in：参加；参与……活动

Youlookforwardtoit，andfeelgoodafter>

lookforwardto：企盼；盼望

关于铅笔的一则寓言

AParableofthePencil

佚名Anonymous

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