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第30章 每个人一生都有一个被爱的箱子等待填满（第2页）

所谓成长，就是我们不断地对自己的自我进行升级，就如同，我们不断抛弃小时候已经不再合身的旧衣，重塑自我概念，真正对自己负责。

重建认知

我曾经在文章中写过，三十而立，立的是什么？

不是家业，而是自我。

小J的沮丧恐惧、柠檬的外表高傲内心自卑，都是自我在过去的经历中建立起的防御模式。

而想成为真正的自己，活成自己想要的样子，第一步就是重建认知。

清晰地认识自己，接纳与认同自己，主导自己对自己的评价。

我是一个什么样的人，我想成为一个什么样的人，我需要怎么样做到。

为自己设置一个想完成的目标。这个目标只与自己有关，与他人期待无关。

比如柠檬，不需要为了妈妈而设定“28岁嫁出去”这种目标，而是遵从自己的内心，去为自己想要的结果而努力。

这个目标，可以是通过一次考试，可以是完成一次晋升，可以是掌握一项技能。

它只关乎你自己。

立即行动

我几乎会对每个迷茫的咨询者说同一句话：去做。

现在，立刻，马上。

针对你的目标，去行动，去做。

不自信，就是不信赖自己有足够的能力。能力来自于尝试和实践。最终成功完成的结果，会形成自己对自己的认同。

找到自己缺失的能力，补充它，强化它，使用它，积累它。

由易到难，由少到多。

当能力被肯定，就能成为自信。

承担责任

每个不曾被爱的孩子，都会在孩童时期就建立起自己的心理防御机制，像小J，可能选择的是逃避。像柠檬，曾经对妈妈是讨好。我们要承认这些模式在当时是有一定正面意义的，它会使一个孩子的心理得到暂时的平衡。

但它同时也令人痛苦。

正因如此，一个人在成年后就要承担自我的责任，无论曾经经历过什么样的家庭、际遇，都不能逃避在成年之后，促进自我成长的责任。

自卑，就是自我发展不成熟的结果。

对自己负责，就是“我可以为自己做什么”。

因为痛苦，所以改变。

打破消极的认知，把聚焦从外在转向自己。

思考，实践，复盘。收获就会随之而来。

只有我们实实在在做出改变，所谓成长，才不再是镜花水月，不再是隔靴搔痒，而是真正属于自己的，快乐充实的人生体验。

每个人一生，都有一个被爱的箱子等待填满。

曾经的凄楚、仓皇、不被爱，都只是一个因。

它不是必然只能有痛苦的果。

即使走过暗夜，遇过渣男，谁不曾在低谷泥泞里绝望。无论小J还是柠檬，敢于面对，就已然是勇气的一大步。

接纳，觉察，行动，改变。一个敢于成长的人并不是再无烦难，而是越来越相信自己有能力去应对这些烦难。

生老病死，苦辣酸甜，都是我们一生无可替代的体验，都会伴着我们，将那只箱子一点一点填满。

从此你懂得——

疾风骤雨，也可华枝春满。

离合悲欢，亦有天心月圆。