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第36章 减压贴士 12 Ways to Minimize Stress（第1页）

第36章减压贴士12WaystoMiress

佚名Anonymous

It'sholidayagain。Mostofuslookforwardtoit。Butasweimmerseourselvesintheholidayseasoies，theshopping，theg，therelatives，thebills-erehopingfor，funandwarmfeelingsoftogetherurnsouttobelittlemorethanstressandfatigue。

Althoughitisnearlyimpossiblenottoexperieneiressduriime，therearewaystohelpkeepstresslevelsmanageable。siderthefollowingtipstohelpmakeyourholidaysalittlebrighter。

--uetoexergtheholidays，evenifit'slessthanyourusualregimen。

--Trytoeathealthyfoods。

&weeherholidayobligations。

--Beawareofos;sgoingoninsideofyou。

Areyoumissingaspecialholidayritualfromyourchildhood?youioyourtholidayplans?

--Practisetolerance。

&everyohoselongshoppiaspressedfortimeasyouare。（Betteryetshoponline!）

--Prioritize，prioritize，prioritize。

Youotdoitall，andifyoutry，yousurelywillnotenjoyyourself。

--Budgetyourholidayspendingmoime。

Writedlistandsticktoit。

&hatdrinkingallygivestheillusioeraressed。

Itisimportanttodrinkonlyiion-particularlyduringtheholidayswhenmaressesarepresent。

--Avupdifficultorsematteratfamilygatherings。

--Givetosomeounate。

Adoptaneedyfamily。Dooysfed。Rememberthatgiviruespiritoftheholidays。

--Ifyouarefromadisplacedfamily，orforsomereasonotbewithyourlovedtheholidays，seekoutothersiionandplahering。

--Talktoafriend，or，ifherapist，aboutyourholidaybluesandstress。

&verbalizingyhtswillhelpalleviatetheivefeelings，aerprovideyouwithsomestress-reliefsolutions。