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第二章 如何摆脱困境 做游弋在生活里的快乐金鱼（第4页）

【故事背后】

约翰开车经过荒郊野外时，车突然间抛锚了。当他要打手机求救时，手机电池竟然也没电了。四周非常荒凉，他有一种“叫天天不应，叫地地不灵”的感觉。

不得已，约翰只好走路去求救。走了五六个小时以后，天已经黑了，但约翰仍然没有见到半个人影，他越走越害怕，心想：这下可完了。正当他绝望得不知如何是好时，突然发现路旁停着一辆旧自行车。他跑过去试骑了一下，发现性能还不错，于是开始骑着自行车走。一个小时后，他终于到达了一个村庄。

这件事之后，约翰认为自己应该随时准备一辆自行车，于是，他特地买了一辆能附载自行车的休旅车，每次开车都随时载着自行车。别人不解，他就告诉对方自己的经历。许多人听后，对他的做法都不能苟同，认为他是被吓傻了。

看完这个故事的人，或许也会认为这个人不知变通、很愚蠢。可是转念想想，人生其实不也是一样吗？许多人在遭遇失败、挫折和磨难后，非但不去尝试平复伤痛，反而像约翰那样，在过往的事件里不停地绕圈，以致伤痛日益加剧，深深地刺入心灵，最终使自己的生活脱离了正常的轨道。

吞钩现象的精神治疗

“吞钩现象”是神经高度紧张、情节反复厮磨的结果。面对这种吞钩式的心理现象，我们应该避免过失、屈辱和失落等这些事情破坏和改变人性，这也是避免心理疾病出现的目的。

◎正确对待阴影

个人对生活有顺应不良的心理困扰，就会把埋藏在潜意识深层的阴影激活，制造过失。这就是说：一个人感到活得不顺心、不开心的时候，特别要警惕潜意识中压抑的阴影，即野性的冲动，以防止出现过失后无法挽回的伤害和痛苦。

◎正确对待过失

阴影总是通过过失表现出来的。无论出现什么偶然的、突发的过失，从心理学角度讲，都有它的必然性、自发性。

一个商人投资股市破产后，逢人便说：“我过去总以为破产是电视剧中和别人的生活中发生的事，没想到我也有破产的时候啊。”

这说明，人的出错和过失，都无法预言。出现过失，首先自己要与自己和解，其次人与人之间也要学会谅解和宽容。

◎正确评价过失

著名心理学家荣格曾说：“世界史上的重大事件根本是不重要的，说到底最重要的乃是个人的生命，因为生命创造一切。”认为某些“重大事件”比生命还重要，都是精神走火入魔造成的心理迷狂。著名思想家迪斯累利也曾说：“重要的事情并非重要到不能再重要；不重要的事情也并非就像看上去那么不重要。”

生活中出现了过失，关键在于我们的评价。

◎正确对待人生

心理学把追求事业的成功视为心理健康的第一标志。人生的价值不仅在道德的完美，更在于生活的成功。生活上不成功的人即便是道德最完美的人，最终也会被生活所抛弃。那些把全部心思放在以前的过失方面的人，都是没有事业心、没有生活目标的人。只有生活有大目标，精神有大追求的人，才会从“鱼钩”中挣脱。

心态平衡的秘诀

俗话说：退一步海阔天空。生活的苦痛就是一个硕大的“钩”，在苦痛面前努力挣扎、抗争，其精神可嘉，方法却不可取。相反，知道自己已经“吞钩”，既不要怕痛，也不要一门心思去挣脱，而是剔除急躁心理，静下心来分析有利与不利因素，然后找一个突破口，也许一下子就会挣脱鱼钩。

历史上“挣脱鱼钩”的现象不胜枚举。在赤壁之战中，曹操损兵折将，狼狈大败，他却以“胜败乃兵家常事”之心态，来安抚群臣、鼓舞士气，屯兵买马，重振旗鼓，以图再战，最终统一了北方地区。

前车之鉴告诉我们，生活中的失败并不可怕，可怕的是思想上的悲观失望、斗志的丧失、精神的委靡、价值观的偏颇。要想人生有所成就，只有正确避免“吞钩现象”，使自己的心态放平衡，敢于面对挫折，抖擞精神，昂首前行，才能立于不败之地！

◎放慢生活节奏

有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

◎沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

◎勇于面对现实

不要害怕承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦率地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

◎交流或倾诉

推心置腹地交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。

◎乐观对待人生

心中要想着：既然昨天及以前的日子都过来了，那么今天及以后的日子也一定会安然度过。豁达、开朗、乐观一些，可以有效地缓解和消除精神紧张，同时也对健康大有裨益。

4。把偶然的快乐变成必然（墨菲定律）生活中经常遇到这种情形:外出时，越是不想让人看见，越是会遇到熟人；早到了，会议却取消了；准时到，却还要等；东西久久都派不上用场，你刚一丢掉，往往就必须要用；找要用的东西，最先去找的地方，往往也是可能找到的最后一个地方……简单地说，就是怕什么、来什么。这在心理学上被称为“墨菲定律”。

墨菲定律的悲观预言

1949年，一位名叫墨菲的美国空军上尉工程师发现了一个有意思的现象，即人们在早餐时所吃的面包片，如果不小心被碰出桌边掉到地毯上，几乎总是涂了奶油的一面着地，诸如此类的现象比比皆是。他把这种现象概括为：“如果一件事可能被弄糟，那就一定会弄糟。”这便是墨菲法则的经典表述。

这则表述在美国迅速流传，并扩散到世界各地。此时，墨菲法则也获得了极端表述形式：“如果坏事有可能发生，不管这种可能性多小，它总会发生，并造成最大可能性的破坏。”“Ifanythingg，itwill。（会出错的，终将会出错）”“笑一笑，明天未必比今天好。”“东西越好，越不中用。”“别试图教猪唱歌，这样不但不会有结果，还会惹猪不高兴!”

这就是著名的墨菲定律。

墨菲定律的主要内容有：一、任何事都没有表面看起来那么简单；二、所有的事都会比你预计的时间长；三、会出错的事总会出错；四、如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。

俗话说的“上的山多终遇虎”、“祸不单行”，其实就是墨菲定律想要表达的意思。例如，几天前不小心打碎了浴室的镜子，玻璃扫干净后也不敢光着脚走路，等过了一段时间确定没有危险了，开始光着脚走路时，你还是被碎玻璃扎了脚；赶着去参加重要会议时，却发现出租车不是有客就是不搭理你；而平常不需要出租车时，大街上又到处都跑着空车。

墨菲定律并不是一种强调人为错误的概率性定律，而是阐述了一种偶然中的必然性，我们再举个例子：

一个人兜里装着一枚金币，生怕别人知道，也生怕丢失，所以他每隔一段时间就会去用手摸兜，去查看金币是不是还在。他的异常举动引起了小偷的注意，最终金币被小偷偷走了。即便金币没有被小偷偷走，那个总被他摸来摸去的兜最终也被磨破了，金币掉了出去。