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花草茶内调养生（第4页）

碘伏

步骤2：滴在茯苓上。

步骤3：看反应辨别。真茯苓是菌丝，没反应；假茯苓是淀粉，淀粉遇到碘伏就会发紫。

找到真的茯苓后，再教大家如何自己在家制作抗糖祛湿安眠茶。

?降糖美容

饮食肥甘厚腻，皮肤暗淡无光泽。

茯苓5克、黄芪5克，开水冲泡10分钟，每天2杯。

黄芪能补气升肌收敛伤口，具有促进皮肤愈合的功效。现代研究发现，在多种降糖通路上，黄芪的作用排名都数一数二。

因此，黄芪+茯苓是一对1+1＞2的抗糖组合。

?祛湿健脾

夏季暑湿，胃口差，腹泻。

茯苓5克、薏苡仁5克、陈皮4克，开水冲泡20分钟，每天2杯。

?安神助眠

心悸，心烦，失眠。

茯苓7克捣碎，开水冲泡，味道不习惯可以加蜂蜜200毫升，睡前1小时喝。

接下来说一下禁忌

茯苓能利水通尿，但过多排尿反而会损伤肾气，故不要和利尿药（氢氯噻嗪、呋塞米、氨苯蝶啶、螺内酯）同用；只有阴虚但没有湿热的人群不适宜，其他情况下没有禁忌，而且基本任何年龄段的人群都可以使用。

另外，土茯苓和茯苓是两样东西，可不要混为一谈。

茯苓的泡法

①先用水煎煮，再加入其他花草茶一起热水浸泡，适合日常养生调理。

②破壁机研磨成粉，可以加大茯苓营养成分在水中的溶解度，再加入牛奶或豆浆中，一起服用。

但糖尿病患者不适合大剂量服用茯苓粉。

／杭白菊、滁菊、贡菊、野**——四种**大不同／

平时最常喝的**茶，你真的知道怎么分辨吗？喝**养颜，你真的泡对了吗？

我们常用的**有4种：杭白菊、滁菊、贡菊、野**。

想要美容养颜，应该选杭白菊。研究发现，它清除超氧阴离子和自由基的能力最强，可以和玫瑰花一起泡茶，能养颜抗氧化。但是它的药用价值低，一般只适合泡茶饮。

滁菊对于风热感冒、嗓子干哑、头疼、头昏有效果，还可以和金银花一起泡，以疏散风热。现代研究也发现，滁菊有预防感冒、抗流感病毒、抗肿瘤等作用，所以也被称为“感冒菊”。

贡菊因在古代被作为贡品献给皇帝，故名“贡菊”。贡菊的养肝明目作用突出，加上枸杞子，最适合现代熬夜看剧、用电脑的朋克养生族，因其能滋补肝肾明目降火。贡菊的萜类化合物及其含氧衍生物含量高，药用价值大。

野**清热消炎效果最强，口腔溃疡、口舌长疱、上火长痘可以泡野**代茶饮。它也能泻火平肝，对降血压等作用明显。但是野**味道苦，偏寒重，每次用4~6朵泡茶就行了，不建议长期喝，以免损伤阳气。

另外，**茶虽好，但也有注意事项。

①**茶有一种绿原酸，泡久了茶水会发绿发蓝，此时就不要喝了，重新泡。

②脾胃虚寒，喝茶后出现腹泻、腹痛的人不适宜喝。

③女性月经期间要少喝，避免影响经期。