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中医内调养颜小技巧（第3页）

（3）孕妇不建议在腹部和腰骶部位施灸。

（4）如果皮肤烫红或起疱，可以用烫伤膏保护创面。

／春季养肝，排毒美肤／

你的肝脏还好吗？看看以下4个问题，你占了几项？

①斜肋旁时有胀满感。

②容易因为小事发脾气。

③脉搏摸上去硬如琴弦。

④舌头中间有纵纹。

舌中有纵纹

如果符合以上2项及以上的，本节的内容你要好好看了，你很有可能肝不好。

女性肝不好，会肤色暗沉、长黄褐斑。男性熬夜应酬肝不好，会乏力头晕、胃口差，患肝癌的风险逐年升高。

肝属木，春天是生发的季节，因此，春季养肝最合时宜。

养肝之前，你先要避开以下继续加重肝损伤的行为。

①熬夜。

②喝酒。

③生气。

④饮食不干净。

以上4点可能大部分人都知道，但就是无法控制自己摆脱这些坏习惯。还有一些人是因为过度养生，把自己的肝折腾坏了。

2019年国际期刊《胃肠病学》曾有论文表示，在我国引起肝损伤的最主要药物为各类膳食补充剂（保健品）和传统中药（占26。81%）。

不要以为维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E听上去安全无害，如果你盲目服用，肝脏还要承担将它分解排泄的工作，而长期超负荷工作就会出现肝损伤。

西医的保肝途径

①服用甘草酸制剂——降低转氨酶。

②通过谷胱甘肽、乙酰半胱氨酸抗氧化，保护肝细胞。这两个也经常被加入“美白丸”中，但我个人不推荐，毕竟只有少部分人肤色差是因为肝的问题。

中医的保肝方式

中医保肝需辨证论治。

肝气犯胃，导致胃口不好——调味舒肝丸。

肝胆湿热，导致身目发黄——龙胆泻肝汤。

肝气郁结，导致月经不调、黄褐斑——逍遥散或柴胡疏肝散。

肝阳上亢，导致眩晕耳鸣、头目涨痛——天麻钩藤颗粒或镇肝息风汤。

肝肾阴虚，导致更年期潮热、烦躁——杞菊地黄丸。

以上都是临**常用的一些保肝方法，那我们如何自行在家养肝呢？可以试试以下的方法。

按摩太冲：第一、第二跖骨接合部之前的凹陷处。每边按压2分钟，对肝阳上亢导致的头晕目眩及肝气郁结导致的胸胁胀痛都有很好的疏肝解郁作用。

太冲

刮痧：有黄褐斑的求美者不要刮脸，越刮黄褐斑越严重，要刮肝胆经这两条经络。一条是大腿内侧的肝经，另外一条是肋骨旁的胆经。

刮痧的操作要领

①往复来回，30分钟以内。

②涂抹好精油，刮到皮肤轻微发热就可以了。

③肝经刮出痧一般7~10天左右消退；胆经出痧消退较快，约5~7天。

肝经示意图

胆经示意图