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中医内调养颜小技巧（第1页）

中医内调养颜小技巧

《黄帝内经》的“脏象学说”中关于美颜的问题就提到要“养于内、美于外”，意思是说，如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色素斑及皮肤浮肿、松弛。所以，这一节就跟我一起来看看，中医是如何内调养颜的吧。

／中医里情绪与皮肤的关系／

其实现代心理学讲的情绪管理，我们中医里早就有辨证施治的方法了。中医里把自然和人体用五行联系在一起，下面给大家看一下经典的五行

我们对应着表4-5说一下。

①怒伤肝——肝主疏泄，藏血，开窍于目，在体合筋，其华在爪，在志为怒，在液为泪，肝与胆相表里。

东风起，春季万物复苏、树木生长，对应的肝胆也在春季，所以说春季要养肝。

生气时，暂时的身体表现为青筋暴起，怒目圆睁，张牙舞爪。如果长期积累，就可能导致黄褐斑、便秘，经常头晕目眩、视物模糊。

调理方法：可以补充味酸的食物，如乌梅、葡萄、山楂、苹果等。再给大家一个茶饮小方：**、决明子、大枣各3克，开水冲泡，代茶饮。

②喜伤心——心主血脉，开窍于舌，在体合脉，其华在面，在志为喜，在液为汗，心与小肠相表里。

夏季暑热，血脉加速，温度骤升。人在特别高兴时，开怀大笑，会循环加快，面色红润。开心的情绪虽然可以舒缓负面情绪的积压郁结。但是高兴过度，情绪激动，会损伤心气。比如，心火亢盛，痰迷心窍，表现出喜怒无常的状态。

调理方法：可以吃一些味苦的食物，如苦瓜、莲子、苦苣、苦丁茶。夏季可以喝绿豆、莲子、百合熬的粥或者做的汤，烧熟后在冰箱里冰一下再拿出来喝，还能祛暑降心火。

③思虑伤脾——脾主运化，主四肢，在体合肉，统血，主升举，开窍于口，其华在唇，在志为思，在液为涎，脾与胃相表里。

长夏容易生湿。思虑的时候，睡不着觉，胃口不开，不想吃饭，日渐消瘦。唇色暗淡，脂肪和肌肉减少，皮肤皱纹增多。

调理方法：可以吃一点味甘的食物，如红薯、栗子、山药、红枣。

也给大家一个茶饮小方：陈皮4克、茯苓4克、白术3克，开水冲泡代茶饮。

④悲伤肺——肺主宣发和肃降，司呼吸，主一身之气，开窍于鼻，在体合皮，其华在毛，在志为忧，在液为涕，肺与大肠相表里。

秋天，气候干燥，皮肤会毛糙，同时人容易生出悲怆的心情。悲伤的时候容易哭泣，咳嗽喘息，流鼻涕，乏力。

调理方法：吃一些味辛的食物养肺，比如配料中多加辣椒、花椒、葱、姜、蒜等各种香料。

给大家一个茶饮小方：用麦冬、甜杏仁、桑叶各3克，开水冲泡，能养阴润燥、润肺止咳。

⑤恐伤肾——肾为封藏之本，主蛰，主水，主纳气，主骨生髓，其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。肾与**相表里。

冬天气候寒冷，生命活动开始由盛转衰、由动转静。惊恐时会心跳加速，瞳孔放大，严重时肾气不固，小便失禁。

调理方法：经常受到惊吓而恐惧的人，可以多吃一些海产品，如海带、海参、虾。

给大家一个补肾茶饮小方：枸杞子、桑葚各5克，开水冲泡，代茶饮。

怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。过度的情绪会影响我们的身体和气机，故要做好情绪管理，做好养生调理。

／泡脚的正确打开方式／

泡脚可以驱寒保健、美容养颜，用不同的材料组合可以达到不同的效果，下面有几个秋冬泡脚的配方，大家可以根据自己的需要选择。

?驱寒

艾叶20克+生姜10克。

对于手脚发凉、怕冷的人群有驱寒温热的作用。

?消肿

花椒15克+肉桂15克。

可治疗早起时有面部、眼部浮肿，有消肿的作用。

?除湿疹

苦参20克+蛇床子10克。

能杀菌止痒，有改善湿疹、脚气，有去除脚臭的作用。

?活血

红花20克+艾叶10克。

能活血调经，预防冻疮，改善痛经、闭经，防止皮肤皲裂。