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如何做到透彻的思考直击问题的本质（第3页）

我想了想，这是一年前一个我很信任的朋友告诉我的。我有时候也听别人说这世界上有不能用科学解释的邪恶，但是并不会信。可是这个人是我很佩服和信任的人，再加上我遇到的一些奇奇怪怪的事情，所以我就信了。

在我和老师说这个话时，我有点尴尬了。

我意识到我没有深度思考就相信了别人，同时因为这些奇怪的事件，我在大脑里关联了更多可能和这完全无关的东西。（通过逻辑性来验证别人的消息是否可靠，从而得出新的结论。）

为什么会这样关联呢？因为这更多的东西，说出来会让我觉得自己很特别，和一般人不一样。

这时老师好像看穿了我的内心戏，说：“你特别在意你的独特性。”

我心里开始有点犯堵了，因为我以为自己已经放下了对独特性的执着。（这是由信念体引发的情绪。当时我的假设是我已经不在乎独特性了。）

我去年做了个非常痛苦的思维实验，我发现自己对于独特性的追求逐渐在严重地影响我的行为举止，让我的情绪容易产生波动。

我知道我的自我价值体系的支柱来自独特性和意义感。于是，有一天我尝试着放下对独特性和意义感的追求。我的自我价值体系在那一刻崩溃了，我突然觉得自己什么都不是，什么都没有，陷入到深深的恐惧之中。我开始哭泣，虽然绝望，但奇怪的是，我没觉得自己需要放弃生命，似乎远方还有什么东西在那里吸引着我。当我最后从极端的绝望中走出来后，我对生活有了更深的感悟，比原先更能接纳自己的平凡。

但现在我知道，我并没能完全放下。

我开始想为什么自己老是放不下对于独特性的追求。于是，追问法开始了。

1．我为什么放不下独特性？

也许我还是想摆脱父母的影响活出自我？

也许我处理原生家庭问题的方法就是独辟蹊径，在独特性上建立自我价值感？

也许我还没能完全放下原有的自我价值观体系，依然在靠独特性和意义感来获取我的存在感知？

但我隐隐觉得这些都不是深层原因，因为这些觉察并没有让我放下追求独特性的心。如果找到了深层原因，那么我应该可以放下它。

有追求的心不可怕，可怕的是过分追求，那就变成执念了。

我觉得即便我完全和母亲和解了，让她的爱流遍我的心，我依然有可能会过度追求独特性。

2．原因到底在哪里？

有同学和我说，每个人都在追求独特性，这没啥不好的。

我一开始觉得他说得对。但是我后来想想，独特性应该是果，不是因。（不盲信他人，是透彻思考的一个准则。）能够纯粹地投入并享受一件和别人做得不一样的事情，这种独特性是无意识的、自然的，是源于对过程的享受。而刻意追求的独特性是有意识的，一旦刻意，这个度就很难把握，就会像我这样一不注意就会过火。过火时我就开始编写各种故事脚本来丰富我在现实中的体验，并沉迷其中而不自知。

在对周边奇特事件的解读上，我创造了一个光怪陆离的世界，失去了客观性。而由独特性构造起来的“小我”，在这种想象的养分中越发扬扬得意。

我又一次与现实世界脱离，我的才华被用在了错误的方向上。

我原本可以用这种想象力来写作，而我却用它来编织荒谬的人生脚本并沉迷其中。

深深的挫败感冲击着我，我以为自己在过去两年的努力自省和反思有了效果，可是那些旧的、不好的习惯又出来了。

我好难受。（很多时候，发现自己的信念体也会引起情绪波动，这是认知突破的开始，因为知道盲区总比不知道更有助于解决问题。）

3．为什么会难受呢？

深挖一下，这种挫败感虽然有委屈不甘，但还有一种我很熟悉的恐惧——我自己不够好。（这是一个比较底层的信念体。）

有些方面我虽然强一点，但还不足以让我成为心灵上的强者，而我在世俗层面上又不够成功。

我两边都不够好，我不喜欢这种感觉。

我给一个好朋友打了电话，说了我的感受。

他听完以后说：“我很理解你这种感受，就好像哲学界有康德，也有萨特。康德几乎可以说是才华横溢的天才，而萨特不是天才，他只是不断地努力，因此作品会有刻意感。而我不喜欢这种刻意感，也因此不喜欢萨特。但是背后真实的原因是，我恐惧我最好也只能做到萨特的水平。”

我说：“是的，我不知道为何我这么恐惧失败，恐惧一无所有。尽管我很多时候能保持平和、自在的状态，但这深埋底层的恐惧一直没有消失，时机一到就又出现了。”

朋友说：“你对失败的恐惧，其实是你对过度批判自己的恐惧。你不够爱自己。”（有时候，找个思辨能力强的人可以很轻松地击中你问题的核心。）

这句话击中了我。

4．为什么我会自我批判？

我极其顽固的一个模式就是对自我的批判。一方面，这让我有了比较深刻的洞察力和精进的动力；另一方面，这构成了我的不可动摇的底层恐惧来源。

这就像是一个特别牢固的负向循环：每当我觉得自己做得不够好时，我就会极度责备自己，我对自己的不耐烦、苛刻和不包容导致我内心极度痛苦。而我因为不想这么痛苦，就极其恐惧失败。一旦失败，这种痛苦模式就会开启，那么我就会极力避免失败，于是就做出了很多为了避免失败刻意为之的做作行为。（这是一个由“我不够好”的信念体、过往失败形成的记忆体和痛苦的情绪体组成的封闭式结构。）

5．尽管我失败了，但我不会怪罪自己，那么我还会害怕失败吗？

答案是我不会。