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3 未曾表达的部分（第2页）

你可能需要花一点时间，做一些准备，在你方便的时候，来做这个练习。

请你找一个安静的空间，一个人待着，然后用笔写下一些东西，写给你的父亲和母亲。

内容的核心在于你要告诉你的父母，这么多年来，你过着怎样的生活。这些日子，你过得怎么样？开心吗？快乐吗？或者，生活对你来说意味着什么？

请你写下多年来你对他们一直都没有说的话。也许是关于你一直隐藏的愤怒、恨意、不满，那些令你很生气的东西，也许是关于你心里的愧疚、感激和关怀，也许是关于你隐藏了的爱。

试着从你心里去书写，允许你内在的情感自然流淌，无论有什么情绪，都允许它、体会它。

如果你想哭，那是被允许的；如果你想表达愤怒，可以写下那些愤怒的语句。你也可以问问自己，一直以来，在父母面前，你害怕什么？如果没有那些害怕，你将如何面对他们、面对你的生活？

不要害怕自己的任何想法，即使是一些看起来很坏的想法，也没关系。记住，想法只是想法，每个人都有各种各样的想法。

很多时候，我们对自己的想法都充满了评判和指责——我认为我是个好人，所以我不应该有那些不好的想法。而想法其实是不受控制的，于是我们的内在便充满了矛盾和冲突。

这个练习需要你自己去完成。当你写完了，可以试着读出来，如果有一些诉说爱意的话语，你想亲自告诉父母，那么，我鼓励你这么做。

想想看，还有哪些是你没有说出来的？把它们说出来。你可以想象父母就在你的面前，尽管只是想象，依然可以帮助到你。很多故事，看起来像是关于别人的故事，其实归根究底，都是我们内心关于自己的故事。

在最后，写下你最想说出的那句话。写下来，念出来。

当然，你也可以选择不做练习，没有关系，这由你来决定。因为，这是属于你的生命，属于你的人生。

如果你觉得这个做法很奇怪，我表示理解。我记得自己第一次做这个练习时，发现原来我隐藏了那么多想法，我竟然对父母生出一种“爱恨情仇”的感觉。那一刻，我被自己惊醒了。

还记得那个来找我的女孩，我陪着她做这个练习时，她心中的悲伤和委屈一股脑儿地冒出来，大声地说：

“妈妈，请你不要伤害我，请你爱我好吗？我需要你的爱，需要你关心我，而不是打我骂我……我做错了，我真的错了，我不该恨你这么多年……”

把这些一直压在心里的话说出来之后，她第一次感觉到自己是活着的，感觉到和父母再次靠近，也在心里真的放过了母亲，放过了自己。

这一切，需要我们内在的诚实，我们不需要骗自己。我一直对那些坚持追寻真理的人深感敬佩，有无数的人，为了真实而活着，哪怕死亡出现，他们也依然选择真实地存在。

那些隐藏在我们内心未曾表达的部分，并不会因为时间的流逝而消失，它们会一直存在。如果我们选择去压抑、隐藏，这些情感就找不到出口，最终会如水管里的泥沙一般越积越多，把管道堵住。这样不仅影响身体的健康，也影响心理的健康。

当今时代的很多心理疾病，其实都跟我们失去与自己的连接有关。简单来说，就是和自己失联了。虽然你不断地否认、压抑，但那些一直隐藏在心里的东西，一定想要找到方法跳出来，被你看到。其中一种方法，就是让你莫名烦恼、痛苦，甚至出现一些健康问题。

如果我们有机会可以聆听到那些声音，和自己各个部分连接，那么管道就会通畅。

我的问题是，你对自己足够诚实吗？

祝福你，有一个真挚的旅程。

练习

写下未曾表达的部分。