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XII 与最糟境遇为友02（第7页）

盖儿：他可能比当年活着时，更活在我心里。

凯蒂：所以，没有故事时，你是怎样的人呢？

盖儿：我会感激这滋养我的肥料，并且喜欢我当前的处境，而不是一直活在过去。

凯蒂：请反向思考。

盖儿：当我进入山姆之死的故事时，我就离去了、死了。

凯蒂：是的。

盖儿：我现在真的懂了。我们做完了吗？

凯蒂：是的，甜心。而且这一刻永远是新的开始。

纽约的恐怖攻击

2001年的“9·11事件”之后，一些人说：美国必须全面展开反恐战争，一切都改变了。然而，当人们来跟我一起做“转念作业”时，我发现一切根本没变。很多人像埃米莉一样，被他们未审查过的想法吓个半死，直到他们从自己心里找出恐怖分子后，才能重回家中，平安地过正常的生活。

教导恐惧的老师无法带给世界和平，但数千年来，我们一直那么做。唯有有能力扭转内在暴力的人、有能力由内在找到平安并活出平安的人，才是真正教导和平的人。我们正在等候这样的老师，这个人就是你。

埃米莉：自从上周二恐怖分子攻击世贸中心后，我一直害怕我会在地铁或办公大楼死于非命，因为我的办公大楼正好位于中央车站（Graral）和华道夫酒店（Waldorf）附近。我不断在想，倘若我儿子失去我，那将是多大的打击。他们只有1岁和4岁。

凯蒂：是的，甜心。所以，“恐怖分子可能在地铁攻击你”。

埃米莉：嗯，是的。

凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？

埃米莉：你是指它可能发生，还是它即将发生呢？

凯蒂：即将发生。

埃米莉：我不知道它是否即将发生，但我知道它可能发生。

凯蒂：当你持有那个想法时，你有何反应呢？

埃米莉：我觉得很恐怖。为了我自己、先生和孩子们，我早已对我生命的朝不保夕而感到悲伤了。

凯蒂：当你持有那个想法时，会怎样对待地铁里的人呢？

埃米莉：我会自闭，自闭得很厉害。

凯蒂：当你在地铁那样想时，会怎样对你自己呢？

埃米莉：嗯，我会设法压抑这念头，把心思集中在看书和手边正在做的事。我全身绷得很紧。

凯蒂：当你在地铁里看书，全身很紧绷地想着那个念头时，你的心思会跑到哪儿去？

埃米莉：我一直看见孩子们的脸。

凯蒂：所以，你的心思跑到孩子们身上。你在拥挤的地铁看书，但心里看到的全是你孩子们的脸以及自己的死亡。

凯蒂：这想法给你的生活带来压力，还是平安呢？

埃米莉：绝对是压力。

凯蒂：没有那个想法时，在地铁的你是怎样的人呢？如果你根本没想到“恐怖分子可能在地铁杀死我”，你会是怎样的人呢？

埃米莉：如果我根本没想到……你的意思是，如果我心里完全没有想到这回事吗？（停顿片刻）嗯，我应该会像上周一恐怖攻击发生之前那样。

凯蒂：所以，你在地铁会比现在舒服多了。

埃米莉：确实舒服多了。我从小到大都搭乘地铁，简直是在地铁里长大的。所以，如果没有那个想法，我在地铁里真的挺自在的。

凯蒂：“恐怖分子会在地铁杀死我”，你会做怎样的反向思考呢？

埃米莉：我会在地铁杀死我自己吗？

凯蒂：是的。屠杀已经发生在你心里了。在那一刻，地铁里唯一的恐怖分子就是你，你正用自己的想法吓唬自己。你还写了别的吗？

埃米莉：我对我的家人很生气—我先生、我父母，我们全都住在纽约市—因为他们不肯帮我制订一套应变计划来预防愈来愈猖狂的恐怖行动，也不肯在郊区找个全家能避难的地方，或是申请新护照、从银行提领一些钱以备万一。我很气他们如此消极被动，害我为了设法应变，整个人快抓狂了。

凯蒂：所以，“我对我的家人很生气”，让我们先反转这一句。“我很气……”

埃米莉：我很气我不肯帮自己制订一套应变计划？