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注释（第3页）

科学家们管这叫……Taylor，ShelleyE。“TendandBefriend:BiobehavioralBasesofAffiliatioress。”tDirePsychologio。6（2006）:273–77。Bu，TonyharessLeadstoProsoediateions。”FrontiersinBehavioralNeuroso。5（2014）:1–6。

当研究人员给老鼠吃……Moghimian，Maryam，MahdiehFaghihi，SeyedMortezaKarimian，AlirezaImani，FaribaHoushmand，andYaserAzizi。“TheRoleoftralOxytoStress-InducedCardioproteIschemic-ReperfusedHeartModel。”Journaly61，no。1（2013）:79–86。

比如说，皮质醇和催产素……Laurent，HeidemarieK。，Sea，andDouglasA。Granger。“SalivaryhFactorResporessRelatedtoResilience。”PhysiologyandBehavior129（2014）:130–34。

释放这些激素较高的人……Het，Serkan，DanielaSicolasRohleder，a。Wolf。“Stress-IisolLevelElevatioedwithReduegativeAffectAfterStress:IndiCortisolEffect。”Psyedio。1（2012）:23–32。Walsh，Kate，Niugee，AnandaB。Amstadter，SheilaWang，ceGuille，RonAo，DeanG。KilpatridHeidiS。Resnick。“CortisolattheEmergenRapeVisitasaPredictorofPTSDandDepressionSymptomsOverTime。”Psydy38，no。11（2013）:2520–28。

其他研究表明……Stout，JaneG。，andNilanjanaDasgupta。“Masteriiny:MasteryGoalsPromotegeaeSotityThreat。”PersonalityandSocialPsychologyBulletin39，no。6（2013）:748–62。

你的生活史同样会影响你对压力……Pierrehumbert，Blaise，RaffaellaTorrisi，DanielLaufer，OliverHalfon，Fra，andM。BeckPopovic。“OxytosetoaalPsychosocialgeioTraumatigChildhoodorAdoleseuroso。1（2010）:168–77。

其他人生来……Belsky，Jay，andMichaelPluess。“Beyoress:DifferentialSusceptibilitytoEalInfluences。”PsychologicalBulletin135，no。6（2009）:885–908。Pluess，MidJayBelsky。“Vay:IndividualDiffereoPositiveExperiences。”PsychologicalBulletin139，no。4（2013）:901–16。

重要的是要识别……DelGiudice，MarjaminHinnant，BruceJ。Ellis，andMonaEl-Sheikh。“AdaptivePatternsofStressResponsivity:APrelimiioalPsychology48，no。3（2012）:775–90。DelGiudice，Marco。“EarlyStressandHumanBehavioralDevelopment:Emergiioives。”JouralihandDisease5，no。5（2014）:270–80。

03　压力和意义成正比：有意义，意味着有压力

2005年到2006年……ing，EdDiener，RakshaAurora，aer。“AffluengsofStress，andWell-Being。”SodicatorsResearo。2（2009）:257–71。Holmqvist，Goran，andLuisaNatali。“ExpltheLateImpactoftheGreatReUsingGallupWorldPollData。”IierNo。2014-14。UNICEFOfficeofResearce。

相比较，研究者……Tay，Louis，EdDiezDrasgow，andJeroe。“MultilevelMixed-MeasurementIRTAnalysis:AionandApplitoSelf-ReportedEmotionsAcrosstheWanizatiohods14，no。1（2011）:177–207。

2013年……Baumeister，RoyF。，KathleenD。Vohs，JenniferL。Aaker，andEmilyN。Garbinsky。“SomeKeyDiffereyLifeandaMeaningfulLife。”JournalofPositivePsychology8，no。6（2013）:505–16。

当人们谈论……TheStressinAmericasurveyisananhiedStatesductedbyHarrisIiveoheAmeriPsychologicalAsso。Full2013reportreleasedbytheAmeriPsychologicalAssoFebruary11，2014。

在最近的两个调查里，英国34%的成年人……KalmsA，asurveyoftwothousandmeheU。K。。ThesurveyresultswerereleasedonNovember4，2013。

而62%的加拿大成年人……pton，Susan。“What’sStressiressed?MairessAmongWorkers。”SodspoatistiadaCatalogueno。11-008-X。Surveyof1，750adultsagestwentytosixty-four。ThefindingswerereleasedOctober13，2011。

比如说，盖洛普世界民意……Dataforkidsih131，159adultsiedStatesductedbetweenJanuary2，2014，aember25，2014，aspartoftheGallup-HealthwaysWell-Beitp:。gallup。poll178631adults--home-greater-joy-stress。aspx。Dataorepreerviewswith273，175adultsiedStatesductedbetweenJanuary2，2011，aember30，2012。See。gallup。poll159131entrepreneur-ship-es-stress-optimism。aspx。

虽然多数人预测……Hsee，ChristopherK。，AdelleX。Yang，andLiangyanWang。“IdlenessAversionandtheNeedforJustifiableBusyness。”Psychologio。7（2010）:926–30。

繁忙程度的急剧下降或许可以……Sahlgren，GabrielH。“Wer，LiveHealthier:TheRelatioweenEicActivity，HealthaPolistituteforEicAffairsDisPaper，May16，2013。

在一项大型流行病研究中……Britton，Annie，andMartinJ。Shipley。“BoredtoDeath?”IionalJournalofEpidemiology39，no。2（2010）:370–71。

相对比，许多研究……Hill，PatridNicholasA。Turiano。“PurposeinLifeasaPrediortalityAcrossAdulthood。”Psychologio。25（2014）:1482–86。SeealsoBoyle，PatriciaA。，LisaL。Barnes，AronS。BudDavidA。Be。“PurposeinLifeIsAssociatedwithMortalityAmongunity-DwellingOlderPersons。”Psyedio。5（2009）:574–79。Krause，Neal。“Meaniality。”JerontologySeriesB:PsychologidSoo。4（2009）:517–27。

降低死亡风险……SteptusDeaton，andArthurA。StoiveWellbeih，andAgei（2014，inpress）。doi:10。1016S0140-6736（13）61489-0。

2014年，一份针对……Aldwin，。，Yu-JinJeong，HeidiIgarashi，SoyoungdAvronSpiro。“DoHasslesMediateBetweesandMortalityinOlderMen?:LongitudinalFindingsfromtheVAudy。”Experimeology59（2014）:74–80。

视日常任务……Hazel，NicholasA。，andBenjaminL。Hankin。“ATrait-State-ErrorModelofAdultHasslesoverTwnitude，SourdPredictorsofStressuity。”JournalofSodicalPsychology33，no。2（2014）:103–23。

写出价值观……Keough，KelliA。，andHazelRoseMarkus。“TheRoleoftheSelfinBuildingtheBridgefromPhilosophytoBiology。”Psychologiquiry9，no。1（1998）:49–53。

它们表明……，GeoffreyL。，andDavidK。Sherman。“ThePsychologyofge:Self-AffirmationandSocialPsychologitervention。”AnnualReviewofPsychology65（2014）:333–71。

减少压力体验后的无益反思……Koole，SanderL。，Karias，AdVanKnippenberg，andApDijksterhuis。“TheinatihSelf-Affirmation。”JouryandSocialPsychology77，no。1（1999）:111–25。

它帮助人们……Sherman，DavidK。，KimberlyA。Hartson，KevinR。Binning，ValeriePurdie-Vaughns，JulioGaraborsky-Barba，SarahTomassetti，A。DavidNussbaum，andGeoffreyL。。“DeflegtheTrajedgtheNarrative:HowSelf-AffirmatiosAcademiaivatioyThreat。”JouryandSocialPsychology104，no。4（2013）:591–618。Siegel，PhyllisA。，Joaoe，andRochelleParks-YaheTeoSelf-Handicap:TheEffectofSelf-Affirmation。”JouralSocialPsychology41，no。6（2005）:589–97。

在安大略滑铁卢大学做的一项研究中……Fotuhi，Omid。“ImplicitProSmokiions。”AthesispreseheUyofWaterlooinfulfillmentoftherequirementsforthePh。D。degree。WaltoryM。，eLogel，JenniferM。PeaJ。SpendMarkP。Zanna。“TwoBriefIoMitigatea‘ChillyClimate’TransformWomen’sExperieionships，ainEngineering。”JourionalPsychology（2014，inpress）。

项目结束……Krasner，MichaelS。，Roein，HowardBethonyL。Sujamin，ooimothyE。Quill。“AssoofairaminMindfuluniwithBurhy，andAttitudesAmongPrimaryCarePhysis。”JAMA302，no。12（2009）:1284–93。Detailsabouttheiionwerealsosourfacilitatmaterialsprovidedbytheprogramcreators。

就像一位医生说的：“感觉……”PhysiiedinBe，HowardB。，MelissaWendland，ooney，MichaelS。KrashyE。Quill，AnthonyL。SudRoheImpactraminMindfuluniaryCarePhysis。”Academie87，no。6（2012）:815–19。

心理学家发现……Elliot，AndrewJ。，eSedikides，KouMurayama，AyumiTanaka，ToddM。Thrash，andRachelR。Mapes。“Creyayiion:AvoidanceoalsandMultipleAspectsofWell-BeiedStatesandJapaion12，no。5（2012）:1031–40。

针对日本同志社大学学生的一项研究表明……同上

比如说……研究人员……，Daniela，JuliaSchüler，Jessielle，VeronikaBrandst?tter，MariekeRoskes，andA。“AvoidanceofGoalPursuitDepletesSelf-RegulatoryResources。”Joury81，no。4（2013）:365–75。