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注释（第1页）

注释

引言：如何看待压力至关重要

高压提高了43%的死亡风险……Keller，Abiola，KristenLitzelman，LaurenE。Wisk，etal。（2011）。“DoesthePerThatStressAffectsHealthMatter?TheAssowithHealthandMortality。”HealthPsychology31，no。5:677–84。

对于衰老持积极态度的人……Levy，BeccaR。，MartinD。Slade，SuzanneR。KuanislavV。Kasl。“LoyIncreasedbyPositiveSelf-PersofAging。”JouryandSocialPsychology83，no。2（2002）:261–70。

与此呈鲜明对比的是，60%……Barefoot，JohnC。，KimberlyE。Maynard，JeanC。Beckham，BeverlyH。Brummett，KarenHooker，andIlerust，Health，ay。”JournalofBehavioralMedio。6（1998）:517–26。

特别骇人的图片……Hansen，Jochim，SusanneWinzeler，andSaschaTopoliheDeathMakesYouSmemeiveoivenessofCigaretteOn-Pags。”JouralSocialPsychology46，no。1（2010）:226–28。

在加利福尼亚大学……一项研究中……Major，Brenda，JeffreyM。Hunger，DebraP。Bunyan，andiller。“TheIrosofWeightStigma。”JouralSocialPsychology51（2014）:74–80。

然而，当被放进科学实验时……Peters，Gjalt-Jram，RobertA。C。Ruiter，andGerjoKuni:ACritialysisaa-AofFearAppealTheory。”HealthPsychologyReview7，sup。1（2013）:S8–S31。Peters，Gjalt-JorA。C。Ruiter，andGerjoKuni:AQualitativeStudyofFearAppealEffeessBeliefsAmoionDevelopers，Policymakers，Politis，Stists，aisingProfessionals。”IionalJournalofPsychology49，no。2（2014）:71–79。

01　思维转换：秉持平衡的压力观念，以积极的情绪应对挑战

“想想就能减肥”和“相信健康即会健康”……Crum，AliaJ。，andEllenJ。Langer。“-Miers:ExerdthePlaceboEffect。”Psychologio。2（2007）:165–71。

克拉姆接下来足以上媒体头条的研究……Crum，AliaJ。，WilliamR。，KellyD。BroeterSalovey。“MindoverMilkshakes:MiJustermineGhrelihPsychology30，no。4（2011）:424–29。

克拉姆最近的研究……Crum，AliaJ。，ModupeAkinola，AshleyMartih。“ImprovihStress:TheBesofaStressIsEnhandsetinBothgaexts。”Manuspublished，inprogress（2015）。Datapartiallyprese:Martin，A。M。，AliaJ。dModupeA。Akinola。“TheBufferiressMionitiveFungDurierpresehe2014SocietyforPersonalityandSocialPsychology，Texas。

与之相反，高水平的DHEA……Boudarene，M。，J。J。Legros，andM。Timsit-Berthier。“[StudyoftheStressResponse:RoleofAisol，andDHEAs]。”L’Encephale28，no。2（2001）:139–46。

它能预测哪些大学生……Wemm，StephainizaKoone，EricR。Blough，Steve，andMassimoBardi。“TheRoleofDHEAioProblemSolvingandAcademiance。”BiologicalPsychology85，no。1（2010）:53–61。

在军事生存训练中……MaeveSouthwick，GaryHazlett，AnnRasmusson，GaryHoyt，ZoranZimolo，andDenionshipsAmongPlasmaDehydroepiandrosteroisolLevels，SymptomsofDisso，aivePerformanHumaeStress。”ArchivesofGeneralPsychiatry61，no。8（2004）:819–25。SeealsoRasmusson，Ahilingam，andCharlesA。ManIII。“TheNeuryofPosttraumaticStressDisorder:ions。”SSpectrums8，no。9（2003）:651–67。

成长指数甚至能预测……Cicchetti，Dante，andFredA。Rogosch。“AdaptivedersofExtremeStress:MultilevelIheDeterminantsofResiliereated。”ionsfordAdolestDevelopment2009，no。124（2009）:47–59。Forarodutotheis，seeDweiheNewPsychologyofSudomHouseLLC，2006。

比如，巴尔的摩老龄化纵向研究……Levy，BeccaR。，AlanB。Zonderman，MartinD。Slade，andLuigiFerrucci。“AgeStereotypesHeldEarlieriCardiovastsinLaterLife。”Psychologio。3（2009）:296–98。

在一项研究中……那些……人……Levy，BeccaR。，MartinD。Slade，JeanineMay，andEugeneA。Caracciolo。“PhysicalRecoveryAfterAcuteMyofar:PositiveAgeSelf-StereotypesasaResourternatiingandHuma62，no。4（2006）:285–301。

在另一项研究中，积极……Levy，BeccaR。，MartierrenceE。Murphy，andThomasM。Gill。“AssoBetweeereotypesandReDisabilityinOlderPersons。”JAMA308，no。19（2012）:1972–73。

顺带说一句，如果这些发现……TheworkofStanfordpsychologistLaurademopeoplegethappierastheygrotherpsychologiefitsofaging。Forexample，see，LauraL。，BulentTuran，SusanneSilamRam，HalErsner-Hershfield，GregoryR。Samanez-Larkin，KathrynP。Brooks，andJohnR。Nesselroade。“EmotionalExperienceImproveswithAge:EvidenceBasedonOver10YearsofExperieng。”PsydAging26，no。1（2011）:21–33。

举例来说，一项……干预措施……Wolff，JuliaK。，LisaM。Warner，JoP。Ziegelmann，andSusanneWurm。“ositiveViewsonAgingAddtoaPhysicalAterventios?ResultsfromaRarolledTrial。”PsydHealth（aheadofprint，2014）:1–18。

德国老年研究中心……Wurm，Susanne，LisaM。Warner，JoP。Ziegelmann，JuliaK。Wolff，andBenjaminSchüz。“HowDoiveSelf-PersofAgingBeeaSelf-FulfillingProphecy?”PsydAging28，no。4（2013）:1088–97。

消极看待衰老的人……Levy，BeccaR。，MartinD。Slade，SuzanneR。KuanislavV。Kasl。“LoyIncreasedbyPositiveSelf-PersofAging。”JouryandSocialPsychology83，no。2（2002）:261–70。

而悲观看待衰老的人……Levy，Bean，andItielDror。“ToBeorheEffectsofAgiypesooLive。”OMEGAJourhandDying40，no。3（2000）:409–20。

花点儿时间看看……TheseitemsaretakeressMiMeasure，inallypublishedin:Crum，AliaJ。，PeterSalovey，andShawnAchStress:TheRoleofMiermiressResponse。”JouryandSocialPsychology104，no。4（2013）:716–33。TheStressMiMeasureisreproducedwithpermissiht2013bytheAmeriPsychologicalAsso。

男女老少没有差别……同上。

在2014年……的调查中……TheWoodJohnsonFoundationHarvardSchoolofPublicHealthBurdenofStressinAmericaSurveywasduarch5toApril8，2014，leof2，505respos。

即使那些说……TheStressinAmericasurveyisananhiedStatesductedbyHarrisIiveoheAmeriPsychologicalAsso。Thefull2013reportwasreleasedbytheAmeriPsychologicalAssoFebruary11，2014。。apa。newspressreleasesstress2013stress-report。pdf。

2014年哈佛大学……TheWoodJohnsonFoundationHarvardSchoolofPublicHealthBurdenofStressinAmericaSurveywasduarch5toApril8，2014，leof2，505respos。

秉持压力有害思维的人，更可能说……Crum，Alia。“RethiheRoleofMiermiressResponse。”Ph。D。dissertation，YaleUy，2012。

一项研究发现……不到10年……Michel，Alexandra。“TransgSocializatiohnographyoftheBody’sRanizationaldKnowledgeWorkers’Transformation。”AdministrativeSceQuarterly56，no。3（2012）:325–68。

金融从业者报告说……Tsai，Feng-Jen，andg-。“TheImpactofthe2008FinancialPsychologicalWFinancialWorkersaernationalArchivesofOalandEalHealth84，no。4（2011）:445–52。