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第12章 顶著大d的运动女孩（第3页）
“恭喜陈哥，完成了第一个任务。我去给你拿瓶水。”
陈汉林身上冒大汗，心跳也很快，不过还在承受范围內。
衣服都被汗水浸湿了。
不过这种劫后余生的感觉却很爽。
陈倩给他拿了一瓶电解质水，“陈哥，喝一口水吧。”
“休息一分钟，我带你去做第二个训练。”
“现在就可以去，我还行。”
陈倩有些诧异陈汉林的意志力，刚才累成那样，这么快就恢復过来。
这个学员继续合作的可能性很大！
陈倩带著他来到一块巨大的落地镜前，拿了两张瑜伽垫。
接著又去取来两个泡沫轴。
泡沫轴上有凸起的稜角，不敢想像用起来得有多舒爽！
“刚跑完步，適当的放鬆一下肌肉。能有效减轻第二天的酸痛。”
“陈哥跟著我做。”
陈倩拿了一根泡沫轴，放在自己小腿下面，然后双手支撑著身子，让泡沫轴在脚下滚动。
陈汉林见陈倩做的很轻鬆，以为没什么难得，有模有样的跟著做。
让泡沫轴在小腿下面滚动。
刚压上去，小腿刚压上去，立马就来劲儿了！
就好像有几把小锤子，在捶打肌肉。
那种感觉，痛！又带著爽。
他想大声叫出来。
妈的，难受啊。
简直是酷刑！
“陈小姐，哈。。。哈。。。哈！这太。。。。。。我！”
“陈大哥，放心，正常现象。一开始会难受些。
但是健身就要先忍受一些痛苦，后面才会有收穫。”
陈倩让陈汉林做了一组，来回滚动了十次。
“陈大哥，那边有自动的按摩机，健身房只有两台，平时用的人比较多。”
有捷径干嘛不走，结果两条机器，前面还排了几个人。
平均一个人的使用时长十分钟。
他现在肯定是用不上了。
只能用这种最原始的方法。
小腿做了以后，就是大腿，一样的舒爽。
大腿两侧，后背。
一开始超级难忍，有些折磨，隨著肌肉放鬆下来，陈汉林觉得也还好。
可能每次肌肉紧张的时候，想放鬆下来，都会有这种感觉。
“陈大哥，放鬆得差不多了，接下来就是最后一个，熟悉一下健身器材的使用。”
