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第三十章 流云步（第2页）

?第西章：内功配合?

?1。云息功?：

呼吸如云卷云舒，吸气时聚气于丹田，呼气时贯通全身。此功可增强耐力，使步法更加绵长。

?2。云劲?：

发力时如云涌澎湃，柔中带刚。移动时内力暗运，使步伐无声无息，如鬼魅般难以察觉。

?3。云眼功?：

目视远方，练就眼观六路之能。实战中可预判对手动向，提前调整身法。

?第五章：训练方法?

?1。梅花桩训练?：

在高低不等的梅花桩上练习云移步，增进平衡与协调，使步法更加精准。

?2。负重跑练?：

身负沙袋，练习云游步，增强腿部力量与耐力，待卸去负重，身法将更加迅捷。

?3。追逐训练?：

两人一组，一人追逐，一人闪避，练就实战应变能力。

?第六章：注意事项?

?1。忌急于求成?：

流云步讲究循序渐进，不可贪功冒进，否则易致筋骨损伤。

?2。忌心浮气躁?：

步法需心神合一，若心猿意马，则身法滞涩，难成灵动之效。

?3。忌过度消耗?：

每日练功不宜超过一个时辰，以免透支体力，影响后续修行。

?第七章：传承与发扬?

流云步传世百年，历代传人皆秉持“以步为舞，以身为云”之理念。愿修习此步法者，既能逍遥江湖，亦能匡扶正义，使流云步永续人间。